回顾2022年学习易效能的时间复利践行的生活，让我收获颇多。收获最多的是早睡，早睡是为了健康，早起是为了内心；在易效能时间管理的基础是精力管理；如何过一天，就是如何过一生。
我们通过早起来倒逼早睡，我们也通过早起习惯的养成，来体验坚持和成功的喜悦，以帮助我们养成更多的好习惯和找到成功的路径。包括【3+1】吃饭、睡觉、做运动，外加冥想🧘♀️只要做到3+1，就为我们的健康打下基础。做运动是我一起追逐太阳的节奏，吃饭就是让美好的早餐开启美好的一天。
我相信，有晨跑习惯的同学，一定会常常看见日出吧！是不是特别美好！日出而作、日落而息，这就是太阳的节奏，也是我们生活的节奏。我们奔跑着，去追逐太阳，追逐梦想！因此也是我们的一生5问：
我要做什么？
我的角色和职责是什么？
我长期目标是什么？
我的理想蓝图是什么？
我为人的宗旨、世界观和原则是什么？
规划自上而下，但我们的执行一定是自下而上，轻重缓急、近细远粗、由近及远！这个部分，通过器术道用，在我们的日历或是奇妙清单里面，也有非常重要的体现。
我们每个人的一天都是24小时，但为什么有的人过成了48小时，甚至开出了花？而有的人却在一睁一闭眼之间，一天就过去了，一生就过去了？
成功人士往往都是掌控时间的高手，如果我们把时间当成朋友，那时间这个朋友也会给我们想要的答案。
易效能，易=易经智慧/极简的生活（日月变化是不变的规律）
效=高效的工作
能=人生的势能
【效能】聚焦能量于高回报的活动，创造持续的高绩效的产出。
乾坤，阴阳，世间一切事物都在这两种力量的互搏中生存与死亡，一正一负，相加为零，达到平衡。
同时通过反思和计划；是我们对过去和未来；是当下的“沟通”，与根境识互动，与自我互动；是学习，是悟道，是明理，是种因，是开智慧。
也要看到整体圆那个“一”的存在，阴阳顺逆，心生万法，九九归一，知行合一，天人合一，让八卦图往好的方向自动运转，从而影响性、情、形、体的变化。性情又影响形体的变化，意识显化了物质世界，综合幻化表现出“小我”。五行相生，生出智慧、勇气、恩慈，形成自我进化之路，见自己、见天地、见众生…
通过日常吃喝拉撒睡，琐碎的行动中找到高空与行动的链接和平衡。每天不断寻找三只青蛙，不断聚焦，排程中不断舍弃。
不断行动和计划的循环，不断循环，向上循环，最后归零。也是阴阳循环的组合，以终为始，到达终点后，回头看起点，归零也是另一种形式的开始。让我们不断践行易效能的生活方式，人生有方向，工作有重点，生活有诗歌和远方。
