跑步时间：2022年4月1日6:38
跑步地点：体育场塑胶跑道
当时气温：九度左右
污染指数：52（空气质量为良）
跑步距离：5.05公里
跑步时长：36分38秒
平均配速：7分15秒
平均心率:135次/分钟（数据错误）
平均步频：188步/分钟
平均步幅：73厘米
跑完后手测即时心率24*6=144次/分
六十秒后手测即时心率19*6=114次/分
今天天气不错，空气质量为良，最近的气温也开始稳定了，不再忽高忽低了。跑步的最佳时间，但今天的状态不好。
还是和平常一样的节奏，感觉呼吸没有平常轻松自然，跑下来一看果然心率上去了不少。跑完后心率144也是最近一段最高的数值了，六十秒后恢复率144-114/10为3，还算可以。
看样子是昨天晚上没有休息好，睡眠质量不高吧。
