31.那线上和线下的人生区别在哪里呢？
其实只不过是把睡觉的时间提前了两个小时，把起床的时间提前了两个小时；
注意吃好早餐，吃饱午餐，少吃晚餐；
先做重要的事再做不重要的事；
在生活中加入运动的时间；
最后就是精力充沛地去吃青蛙。
就这样，日复一日，年复一年，人与人之间的差距就拉大了。
因此说：一日看人生。
线上、线下的人生不一样，但只需一日，就能看出你的人生状态了。
32. 时间管理课程的很多朋友都养成了一个又一个的好习惯，他们每天早起、运动、冥想、每天吃青蛙，他们很专注、用日历、用清单，他们先做重要的事，再做简单的事，他们甚至每天做检视，写日记，检讨过去，精进自己的行为......
33.他们养成了时间管理背后的一个个好习惯，好习惯能够让他们做事高效，生活也变得有质量。
那么现在你是否也愿意养成这些好习惯呢？
34.各式各样的习惯有很多，有些习惯非常好，对我们的人生非常有助益，我们的改变就变得十分迫切了。
但是在这里我要告诉大家一句话：慢慢来，慢就是快！
35. 养成好习惯的秘诀就是：一次只能养成一个习惯！
36.所以建议大家：先从“1个”开始！
37.接着，如何你真的很想养成一个好习惯，那么告诉你秘诀之二：习惯要每天做才能养成！
38.只要你能坚持3天，有一句古话说：“学好三年，学坏三天。”所以养成一个习惯只需要3天，但是后面一定要坚持下去，要去巩固它，但你可能会在这个过程中打破它，没关系，
马上纠正就好，但一定是要“刻意”地去养成你的习惯。
39.总结一句话：习惯的养成是一次只做一个，每天坚持做，从你认为最好的、最重要的那个开始。
40. 建议大家就从早起开始！
当你养成了早起的习惯，接下来你就可以开始写晨间日记，并且开始对自己做检视，1分钟的检视总结反思等于10分钟的行动！
再接着你就可以开始运动了；再然后你就开始吃青蛙、吃番茄；
循序渐进地慢慢来。
