1移动互联网之殇

你是否有过被信息轰炸的经历？一条接一条的微信消息，让自己无法专心工作或学习。

随着移动联网浪潮的来袭，信息产生和传播的门槛大幅降低。

没有营养的信息四处泛滥，最后连自己的微信也无法幸存。

卖茶叶的、推销淘宝优惠券的、推销股票的等各种微商钻入我们的微信。

各种各样的广告充斥在我们的朋友圈，这些没有营养的信息像病毒一样侵入我们的生活，掠夺者我们的注意力，让我们无法认真工作。

2注意力是我们最大的财富

我们常抱怨上天的不公，但在一件事上，上天是公平的。

那就是注意力，注意力是一个人最大的财富，而且每个人生来就有，每个人的注意力都由自己控制。

你把注意力用在健身上面，你会收获一个强壮健美的身躯。

你把注意力用在写作上，你的写作技能会得到不断提升。

你把注意力用在学习上，你会收获一份可观的成绩。

然而，你不懂得珍惜注意力这项财富，不懂得管理自己的注意力，把注意力浪费在自己不需要的事情上，那么注意力这项财富就会离你而去，就会被别人掠夺。

比如，你想取得好成绩，想升职加薪，想赚更多的钱，却把注意力浪费在游戏上，浪费在看小说上，浪费在追剧上，你的注意力被这些娱乐节目掠夺，娱乐公司获取了这些财富，而你最终将一无所有。

注意力是如此的重要，以致于无数互联网公司刚一创立，目标就是掠夺用户的注意力。

在无法盈利的情况下，烧钱去提升用户量，提高用户粘性，毕竟用户量、用户粘性决定了广告位的价格。

而用户量、用户粘性的本质是什么呢？本质就是多少人把自己的注意力投入到这个产品。

每个人的注意力是如此重要，然而，很少有人把注意力当作自己的财富。

在我们一无所有的时候，在我们徘徊迷茫的时候，只要我们能够管理我们的注意力，我们就可以不断累积我们的财富，不断获取我们想要的东西。

没错，我们将注意力集中在什么上面，决定了我们拥有什么样的生活。

生活中，一条条的微信消息，一个个的热搜新闻，一档档的综艺节目，它们试图掠夺我们的注意力，试图掠夺我们最大的财富，我们必须学会掌控自己的注意力，把注意力集中在于自己有益的事情上。

3 管理自己的注意力

如何管理自己的注意力呢？分享这几种方法。

1）控制信息输入源，丢弃无用信息。

正如前文所述，信息大爆炸的时代，拓宽了我们信息获取的渠道，但也带来了垃圾信息泛滥的问题。

在这样的问题面前，为了保证自己的注意力不被这些这些垃圾信息掠夺，我们可以通过这样的两个步骤来实现。

[if !supportLists]a. [endif]严控自己的信息输入源。

远离于自己无益的垃圾软件，无关人士的微信不要加，无关紧要的热闹不要凑。

不可靠的信息源不要关注，总提供无用信息的信息源不要关注，不感兴趣的信息源不要关注。

[if !supportLists]b. [endif]对垃圾信息做到断舍离。

做到了对信息源的严防死守，可以屏蔽大部分的无用信息，但还会有一些漏网之鱼，针对这些漏网之鱼，要坚决丢弃。

不要小看这样的两个步骤，现实生活中许多人对信息不做筛选，全盘接受，导致大脑中的信息五花八门，真假难辨，不成体系。

大脑的思考，很多时候是基于这些信息进行的，繁杂的信息，导致大脑无法迅速准确调用有效消息，也无从做出正确的判断。

而且冗余无用的信息，侵占大量的大脑资源，造成大脑的负担，大脑会越来越“笨重”。

通过以上两个步骤，可以过滤大量的垃圾信息，让注意力集中在那些有用的信息上。

2）降低隐性负担，减少注意力分散。

在日常生活中，我们经常会遇到一些突发事件，导致不得不放下手中的工作，先处理突发事件。

然而，在处理突发事件的过程中，我们的大脑还会有一部分资源用于处理之前的事情。

就如手机程序转入后台运行一样，这样的事情虽然暂时没在做，但依旧占据一定的大脑资源，分散着我们的注意力，我们把这部分称之为隐性负担。

所以，我们日常的琐碎事务越多，我们大脑的隐性负担就越重，最后导致我们无法集中注意力解决当前事情，外表看起来一副心事重重的样子。

而且当我们有大量事情未解决的时候，哪怕我们强迫自己专心下来，也很难做到，我们会不由自主的想起那些悬而未决的事情，渴望立即解决那些事情，或者得到一个确定性的解决，这就是著名的“契可尼效应”。

面对“契可尼效应”，该如何解决呢？

a.将悬而未决的事情，记录下来。

造成“契可尼效应”的因素，很大程度是由于不确定性，将未完成的事情写到笔记本上，相当于给自己大脑一个答案，告诉自己，不会忘掉这些事情的，这样大脑就不会惦记这些事情，释放了隐性负担。

b.屏蔽来自自己的干扰。

在从事一件事情的时候，有时候我们并不是被别人打断的，干扰反而来自于我们自己。

比如，在看书的过程中，一会拿起手机看时间，一会刷会朋友圈，一会看几条新闻，这样的行为都会给我们正在从事的事情带来中断，一次次的打断，会让我们很难进入学习的心流状态，也会导致大脑中的隐性负担不断增强。

所以，我们要屏蔽来自自己的干扰，假如自己预计要花费两个小时的时间来处理一份工作，那么在这两个小时内，就努力让自己沉浸其中，不要去考虑其他的事情。

这样，可以有效的降低大脑隐性负担，释放大脑资源，将更多注意力投入到有益的事情上。

3）冥想。

冥想能够有效的帮助人们集中注意力。

苹果公司创始人乔布斯，桥水基金创始人、畅销书《原则》作者瑞·达利欧，都是冥想的忠实拥护者。

没有接触过冥想的人，常常把冥想过于神化或者宗教化。

其实冥想只是一种放松身心、镇静大脑的方式。

冥想很简单，在日常生活中可以很方便的实践。

怎么操作呢？

a.闭上双眼。

b.深呼吸。

c.放空大脑，排除脑中的杂念。

d.不断重复上一步，努力让自己达到一种“空”的状态。

以上是一种简单的冥想方法，可以在自己有空的时候，进行实践。

有研究表明，长期冥想带来的改变，不仅体现在冥想给人们带来的感受，还体现在某些大脑区域的实际变化上。

哈佛大学医学院的神经科学家萨拉·拉扎尔和同事开展的一项研究显示，冥想者大脑中的脑岛和前额叶皮层的深色部分（即灰质）在体积上与对照组成员有所不同，会逐渐变大，而大脑灰质与人的自控力紧密相连。

所以，冥想有助于人们提升自控力，掌控自己的注意力。

通过以上三种方法，可以帮助我们有效管理自己的注意力，通过管理注意力这项财富来获取我们想要的生活。

今天关于注意力这项财富的分享就到这里，欢迎大家在评论区留言。

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