在日常生活中总是有各种各样的变数，总会有突发事件让我们平静的生活泛起波澜。
这样的突发事件总会让我们第一时间想到麻烦，然后去逃避麻烦。而实际上逃避并不能解决任何问题，反而会将问题扩大。
其实我们知道了这一点，在遇到问题的时候也会下意识的去逃避。毕竟只要当下不面对，那么当下就是相对舒适的。
如果我们只考虑当下只满足当下的需求的话，也许我们大家会觉得比较舒服，但是同时我们也会有焦虑内疚愤怒等情绪的出现，让我们当下也过的并不舒适，然后再下一秒去焦虑的面对问题。
也许这是一个很好的了解自己的渠道，让我们看一看自己到底为了什么在逃避，是为了人际关系还是所掌控不了的事情。
诚然，很多事情都需要联系其他人才能解决，完全不是自己一个人就能解决的，当出现这样的情况时，为了避免与其他人相联系，产生更多的麻烦，所以我们下意识逃避也是可以理解的一件事情。
与其他人相联系，意味着事情并不能自己掌控，突如其来的不安全感和失落感，让我们想要逃避这段关系。
但是事情就是事情，不会因我们的逃避而消散，很多时候这个时间必须由我们牵头来解决，不主动解决，反而会引起更大的纠纷和矛盾。
如何能够改善自己遇到事情源于逃避的习惯呢？
首先我们要做的是调整自己的情绪，认可自己当下的状态。当我们逃避的时候，不要去自责，反而要放松下来，如果精神上放松不下来，我们可以来一段冥想，让自己放空。
很多时候并不是被事情打败反而是对自己的否定，干扰了自己的成长。只有接纳当下的自己，接纳自己当下的情绪，才能让自己走在成长的道路上，否则一味地否定自己，只会适得其反，让自己陷入否定的漩涡。
当我们调整好自己的状态时，便可以看一看事情。如果这个任务过于繁杂，我们可以通过思维导图对其进行分析。
由大任务拆解成小任务，由小任务拆解到当下可以进行的行动。同时我们还要把截止时间预留出来，既让自己有动力，又不让自己陷入焦虑之中。
在做任务的时候也会遇到各种各样的矛盾和困扰，这个时候不要一遇到问题就否定自己，反而要重新审视问题进行拆解，同时鼓励自己：你做的足够好了，继续加油，你可以的。
当任务完成后要给予自己适当的奖励，也许是一份甜点，也许是一次浪漫的约会，总之要让自己感受到愉悦快乐。
任何问题都有解决的途径，只是我们暂时没有想到而已。不要急于否定自己，要让自己有发散思维和头脑风暴的空间，如果自己实在解决不了，也别忘了我们还有亲戚、同事、领导、朋友，适当的示弱还会促进我们更和谐的人际关系。
突如其来的事情总是那么多。饭要一口一口吃，事要一件一件解决，不要让突如其来的事情扰乱我们自己正常的生活。只要我们堂堂正正做人，踏踏实实做事，尽自己的努力做好自己该做的每一件事情，剩下的结果便尽人事，听天命，不要过于纠结，不要过于苛责，我们都会成为更好的人。
