今天去五谷店现买现做，把黑米、黑芝麻、黑豆、黑桑葚做成粉，这个季节正好是进补的好时机，这个配方也很适合年轻人吃。
不过，卖货的大姐说，即使是同样的食材，每一种食材的用量配比也是要因人而异的，这个就是她们的“本事”了，另外不同季节也需要吃不同的食材配方。她还根据我的气色判断是有脾虚、寒性体质，给了很多建议，说的我都很认同。回到家也开始践行一些养生建议，比如用花椒和生姜泡脚，少熬夜，有机会多煲煲汤。
养生的学问真是很深，食材、季节、不同人的体质，都要互相搭配上才可以发挥效果。现代人的工作节奏太快，很多人对这些都没有足够的重视，我们还是需要好好把这些知识学一些，有了健康才可能有一切。
