今天，我在这里立下誓言，一点点改正身上的坏毛病。不希望埋怨自己，觉得是自己不够努力，是自己不够幸运的事情在发生，把事情做好，不要在事后后悔，是我定下我的这些规矩、目标的初衷。给自己一个改变的时间，眼睁睁看着别人变好看、变厉害、真难受。

  想想每次无比难受，无比挫折的原因。第一是同一件事情开始的时候对所有人都很难，但是想做的事情别人可以做到自己兴致勃勃的开始，坚持不过两三会却放弃。第二是做事之前只凭感觉，在不如意的时候一厢情愿的相信要相信上天的安排，比如留学，比如研究生选择导师，留学的费用没有想象的那么夸张，选择导师不能就仅仅通过几页网页就随便的做决定，一个人的人品又怎么能通过几张纸来确呢？第三是在面对挫折时如何将悲愤化为动力。第四不想让研究生毕业时候的自己失望，不想让父母失望，与其每天想着自己每天对着大牛流口水，不如扎扎实实的干！第五，一定要养成定时总结的习惯，push自己整理和总结并不是在浪费时间，记住记住，不要刷微博，不要刷微博！

100天之内需要完成的事情：

1.杜绝手机的玩乐软件，不包括社交软件，微信qq以及知乎，不可以在知乎上刷无聊的题目。100天内尤其不能再网页刷明星八卦，不能登录微博，卸载阴阳师，放弃了！

2.努力准备雅思，最晚9月底进行雅思考试。

3.坚持运动，瘦到90斤的终极目标。坚持自己做蔬菜，喝果汁。

4.每周（只限周六周天）可以中午睡一次懒觉，其他时间午睡不能超过40分钟。杜绝手机上床的行为。

5.做到衣服当天换当天洗，不管多累洗个衣服收拾一下卫生的时间还是有的，垃圾记得勤扔，经常泡脚，呵呵。

6.每周六或者周天都要进行一次总结，每周必须和老师有效交流，时间不少于60min（累计有效交流时间），最多间隔一天必训要向老师训练。每周把自己任务完成情况，以及收获的知识点发给老师，格式规整一点，积极一点，一定要，这不是太难的事情。对自己好。

7.认真向别人请教，问啥都可以问着问着就应该出套路了同样，每两天聊一次。

8.好好考试，好好看书，研究生课程，不能像电磁场与电磁波那样，要始终绷紧一根弦，不能懈怠。

没了，后续补充，要认真仔细对着要求检查自己的行为。