个人觉得抑郁了，一定是哪里出现问题了。
比如是工作上，工作量大，难度大，而自己时间，精力，能力都有限。
没办法在领导规定的时间内完成任务，或是即使完成了，却没有达到上司和自己的认可，也就是工作的结果不完美。被上司骂，扣工资等等。
在或者是工作中与同事的关系紧张，要知道在公司里，工作如战场，同事之间也是明争暗斗，各种心机，手段。
一个不小心就会被当替罪羊，搞不好还要被撤职的风险。所以每天不仅要拼命工作加班加点，还要跟同事想尽办法搞好关系。
生活上，压力山大，要各种房贷车贷，物业费水电费，等等，都需要钱，除了吃喝穿住行，孩子要上学了，要钱，要选学校，选哪所学校，等等，各各方面，这样那样的问题，会出现。生活本就琐事繁多且复杂，一个问题接一个问题出现，等着我们去面对，去解决，耗精力耗时间，耗金钱。
感情上以及社交上，夫妻之间，与父母，家人朋友之间，感情上也会出现各种各样问题。
以上这些问题都可能是会让我们抑郁的原因。
对于抑郁，个人建议，还是要找到根源，是什么问题，在哪些方面，导致你出现了抑郁情绪的，如果明白了自己抑郁的根源，那么接下来就是面对问题，找出解决问题的方法。问题解决了，抑郁情绪也就消散了。
不会就学，知识不够就学，技能不会还是去学，去提高。夫妻父母之女关系不和谐，感情淡，就想办法去培养，去改善，去维持。没钱就努力奋斗，去挣钱。
哪里出问题了，我们需要去面对，正视他，并寻找方法解决他。
允许自己情绪低落，消沉，不开心，但不要让自己一直沉浸在自己的情绪里和思想里，那样只会折磨你，消耗你的时间和精力。
已经有了抑郁情绪，你要忠于自己的感受，不想做事情，那就不做，想睡觉就睡觉，饿了就去嗨吃一顿，逛逛街，买点自己喜欢的东西，玩玩游戏，等等。
分散一下自己抑郁情绪，这是忠于自己的感受。等抑郁情绪消散了，在来解决自己所要面对的问题。
