D3周（2024-01-13_ 2024-01-19）
90天践行目标是每天读书15分钟
周作业完成1ToDos 收件箱收集信息 紧急和待定更好的分类 收件箱收集信息 完成 易效能A4纸工作法纪录 ，完成简书周检视
读书情况：
本周整体践行还可以 90天目标为每天读书15分钟，这一周几乎每天25分钟以上读书量。计划每月看2-3本书
读书时间7天完成188分钟 还有1天争取把幽默沟通学看完.
休闲娱乐：
目前本周健身房2次 1次游泳 美容院 皮肤护理1次
技能：
本周学声乐课2次
社交：
参加辽宁商会活动一次 和辽宁大学会长以及今天出律师聚餐+打牌一次。
效能：
本周打印了A4纸工作法以及易效能的各种模板均以打印 用1ToDos 做清单规划，做好排程去执行。易效能A4工作法梳理很有帮助，更清晰明了还有哪些事项要去做，紧迫感。
减肥规划：
由于最近发现自己的体重增长很快，但是我有决心可以减掉，目前期望值是每月减重5斤，意味着每天要喝2500毫升水加运动每周要保持 8000大卡的消耗 每周去3-4次健身房
饮食规划：
另外准备好8+16 8小时进餐 16小时休息，并且在网上淘宝了减肥餐。开始正式启动，今天中午就吃了一块饼干加咖啡，晚上吃了鱼和虾加半碗米。夜里饿了，坚持不吃。
准备坚持每天 早晚测量体重，让自己在3个月内形成脱变。
锁片时间：
本周每天在积极听国际新闻，以及国内财经新闻。和群友积极交流民生，经济，社会等等。
财富目标：
并且收入本月比以往还是略有增长！本月目前已经完成一半以上收入，继续加油。
家庭：
孩子的成绩在稳步提升！期末成绩提升10名和母亲的沟通也比较顺畅。给老妈买了礼物送给她！家庭整体比较和谐。老妈邮寄了家乡特产过来！
易效能总结：
易效能让我养成了好习惯！计划以及反思每周准备去3-4健身房，去2-3声乐课，去1-2次化妆课。 晚上是1次跳操等等。
计划节后要安排 私教课，加大训练。另外克制饮食，要想减肥首先必须通过 游泳跳绳还有跳绳散步等结合起来，并且控制饮食。
看书总结 时间比较紧张，看书偶尔在路上以及在外完成读书任务。倒逼自己 不管任何情况，没有完不成的理由。执行是关键！
读书心得：下周准备继续加量看书，广闻博识，只有自己懂得多了，才有谈资，才不至于词穷。自觉训练，只做到广闻博识达不
到拥有幽默好口才的目的虽然知识渊博又谈吐不俗，也要到以理服人。说话时尽量避免焦躁，着急的不良心情，要显得谦逊，积极乐观用幽默方式交流。更容易获得人心。
善于计划和安排事务，本周最好的一点就是喜欢先做安排，规划，然后去执行。虽说有不足，但是在不断完善中，本周进步还是比较大的，
读书时间，以及项目安排都进步明显。
完成的任务比较多，在清单排程上，1ToDos紧急和待定更好的分类，让自己有快慢急迫感。非常好。
目前减肥刻不容缓，工作排程紧密结合！减肥后期影响，家庭，事业，交友等等，身材管理异常重要！
