常言道：三十而立，四十而不惑，五十而知天命。到了三十而立的年纪，生活中发生了很多变动，跌跌撞撞，这几年我也开始了追寻心中“立”的心路。新的一年，有幸在8月遇拜读到古典老师的新书《跃迁，成为高手的技术》，也有缘和永澄老师共读，并用25个问题设计自己的跃迁实践方案。去存量，用增量成长，成长为更好的自己。

一、澄清目的和意义

Q01：您认为什么是跃迁式的成长？

跃迁是跨越式的成长，一种能量激发下的突变。跃迁式的成长包括自我、认知、能力方面的跃迁，一方面是自我积累价值，利用科技、社会系统，同时借助时代的趋势和规律，快速跳跃式升级。

Q02：您为什么要采用跃迁式的成长方式呢？

自我跃迁分为几个阶段：

自我佚代：个人通过刻意练习，自我佚代而带来的渐进式进步

自我跃迁：利用科技、社会系统。快速跳跃式升级

认知跃迁：持续的学习、阅读中，突然有一天一个概念击中你，你打开了一个全新的

视野，过去困扰你的一切突然清清楚楚，顿悟

能力跃迁：按照新领悟的方法持续得积累、练习、见人、蓄势，却长久没有变化。

有时候快放弃了，但是突然有一天你发现自己的能力和水平上升了一个台阶

能级跃迁：在一个长时间的积累和爬坡后，你正确地做出了几个选择、换了几个平台，身价、能力和水平会突然上来一个层次，看问题、做事情有完全不同的力道

通常大家常用的是自我迭代方式，但是成长很慢。里面还有一句话触动了我：一定要相信你今天遇到的问题，早就有人经历过，并且找到了更好的方式，你要做的只是学习。我希望用一种更聪明的勤奋，以少得多。而且古典老师也在《跃迁》里面给出途径：升级心智，洞察趋势，聪明地勤奋。

二、外部环境

Q03：您认为整个外部环境发生了什么变化？这些变化对自己的影响是什么？

整个外部环境是一个万物连接的世界，人、物、信息连接，认知方式发生改变：调用知识而非记忆知识，思考方式的改变：从独自思考到联机的独立思考者，核心竞争力的改变：人机合一。

所以，对自己有很大的冲击：

1.先前的记忆知识为主的认知方式已经逐渐被调用知识代替，未来世界的认知能力是找到信息的搜素能力，运用信息的思考能力以及从大量信息里抓取趋势的洞察能力。跃迁将会成为认知的主流。与时俱进，才是生存之道。

2.有了互联网，我们不能思考到的问题，可以从网上很快得到答案，或者从专业人士那里得到指导。解决问题的途径一下子变得多了，快速了。这是走出独立思考，与社会连接合作联机思考，迭代会更快。全球化合作已经成为了趋势。自己需要更多联机学习，开放自己，接受接新的东西，迎接不确定，才会提高效率。

3.过去，技术的更新会使得旧的生产方式没落，新的技术成为核心竞争力。未来将是人机合作的社会，掌握所在领域核心技术，能够用机器学习和处理信息和创新思想，用系统的思维思考问题，才会在未来最有竞争力。时代的高手，都是掌握了最正确的方法，

Q04：这些变化中，哪些可以被自己利用，哪些一定要防范风险？

这些变化中，调用知识，联机的独立思考者可以被自己利用，而核心竞争力的改变：人机合一，需要做好防范，面对未来的时候，问自己三个问题：我今天做的事，机器能做吗？我今天做的事，会被外包吗？我今天做的事，明天会做得更好吗？

三、现状分析

Q05：您现在的现状是什么样的呢？（城市、工作、能力、兴趣、优势、资源、过往经验、情绪状态、婚姻家庭、最大阻碍等）分析得越细致，越容易成功突围。

我目前是一名全职妈妈，大学专业是工科专业。毕业后一直从事外企电子行业品质相关工作多年。目前由于家庭因素，目前是一名全职妈妈，二胎进行中。对思维结构、24节气顺时而食、中医育儿等感兴趣。

最大的阻碍是放弃事业兼顾家庭后，精力不足。曾经迷失方向，看不到自我。学习时间管理、整理、目标管理等以后，意识到学习是一生中值得坚持的事情之一。目前想找到自己的核心价值，积累价值，不过碌碌无为平庸的生活，想成长为更好的自己。

四、目标设定

Q06：根据自己的状况，您认为当自己做到了什么就可以实现一次跃迁呢？

能用系统思维思考问题，解释思维结构及常用模型时

Q07：请具体描述跃迁后自己的样子，那是一副什么样的场景？你在场景中会听到什么、看到什么、感受到什么？

跃迁后自己，不再受小问题困扰，

我会听到：你真厉害，一下子进步这么大，你一定很努力吧

我会看到：我的身边有很多跃迁的高手同行，我也看到了跃迁的路径和过去那个低水平努力的自己

我感受到：认知的变化，思考方式的改变，核心竞争力的改变，只要持续做正确的事情，能量积累到一定程度，赋能后就一定能跃迁。有价值才是永恒的道理。

五、跃迁战略

Q08：您认为战略是什么？战略对于自己发展的意义在哪里？

战略是站在一定高度上对未来的全盘推演(战略需要格局)，战略是一种思考能力，不是行动能力！战略需要考虑资源，状态等综合思考，做战略有两个能力：推演能力、抓重点能力。

战略对于自己发展的意义：自我实现(找到使用价值)，战略可作为杠杆，投入20%的思考成本，换来80%高价值的产出。

Q09：您的能力圈是什么，为什么您认为这是您的能力圈？

曾经以为质量管理体系的思维是我的生活强项，因为毕业工作一开始就接触ISO9000体系，从事都是品质相关工作，对理论和实践有一定的认识。但似乎远离职场后，这些能力没有转移到新的领域上。我有一定的写作基础。在寻找新的能力圈。

Q10：从古典老师的三次跃迁中，您得到的收获是什么？

古典老师的三次跃迁：

第一次跃迁：用二八法则高效成长

第二次跃迁：利用系统放大名气

第三次跃迁：与最优秀大脑互联

我得到的收获：

（1）战略很重要，做少得多，用80%的精力学习每个领域80%的精华，迅速拉开差距；

（2）懂得马太效应，优秀是系统的显现，系统会放大名气，形成良性循环，铸就名师的方法：老师-优秀老师-个人品牌-名师

（3）联机涌现不是偶然，是自然系统中的规律，看懂规律，抓住知识杠杆，利用平台红利，和优秀的大脑连接，才有机会推动自己跃迁。

Q11：如果您要使用头部战略，您需要对自己当下的生活做出哪些调整？

头部战略：站位比努力更重要。头部效应有几个好处，头部效应更高，头部加速度更快，我需要对自己当下的生活做一些调整：

（1）调整心态，收益不仅和能力有关，更和站位有关。优秀是一种系统的显现。

（2）能力提升，找到好的方法论，刻意练习，并寻找更多的实战机会。

（3）分析自己所在的城市，所在的行业领域趋势，在正确的热门领域积累资源，增长见识。

Q12：您对自己“专注”的评价是怎么样的？您可以有效控制自己的注意力么？您可以有效地让自己战略专注么？您要如何让自己精准选择，保持专注呢？

我对自己专注”的评价：不够专注，易分心，可能自己没有更深入了解自己的优势和激情所在，没有意识到：越是优秀，越要专注，专注就是在认知深度的打拼。注意力是有时间段的，一般早上时间注意力集中会好一些，重要的事情都是安排在早上做。做战略比较少，可能不懂得战略制定三部曲（定位、选择、布局）。让自己精准选择，保持专注：可以通过IPO系统看问题，专注标准而不是数量，专注质量大于范围

Q13：您对自己的“迭代”的评价是怎么样的？如果要增加自己的“迭代”速度，您要如何做？

我对自己的“迭代”的评价：迭代较慢原因是没有意识到系统需要不断更新迭代，才能让系统不走向死亡。如果要增加自己的“迭代”速度，我要做：

1.处理好短期和长期收益的关系，高回报的短期效益会成为高手的最大障碍，迭代的手艺是正途。

2.防止大赔率事件发生。找到自己的护城河（头部效应，专注死磕）

六、跃迁重点任务

Q14：如果您要实现跃迁的目标，您要做哪些重点任务呢？

1.掌握系统思维的方法和应用。

2.尝试用复杂系统解决思维复杂问题，试用多层布点，单点可控，目标折射

3.在日常提升自己的维度，区分信息熵减、信息升维

4.刻意训练解释系统，系统思维及刻意增加思考的维度，

5.养成好习惯，从兴趣培养到能力养成，用知识IPO快速学习

Q15：这些重点任务分别要达成什么样的成果？

1.用输出倒逼输入，写文章梳理所学知识

2.阅读有一定难度的书，输出个人理解

3.养成2-3个好习惯，建立核心竞争力

Q16：自我验证：这些重要任务都完成后，自己是否能够实现跃迁？如果不能，您还需要再做些什么？

自我验证：这些重要任务都完成后，自己不能够实现跃迁，还需要再做：能力的积累，与陌生人网络连接，建立陌生人网络识别模式

七、保障措施

Q17：如果当您遇到困难、情绪波动的时候，您要如何面对问题？

启动永澄老师的常见问题解决方法论流程图，TMBRT模型（甜面包热汤）来知情意的认知觉察，白兔爱肥鹅模型调整我们的情绪，改变负面情绪的信念

Q18：请尝试着找到一个自己一直在出现的问题，并用破局的思路将问题解决，并记录问题和解决过程。

问题：身体不适时，容易情绪化，对做事激情减弱，出现什么都不相干了想法。

破局思路：

1.身体不适：常见的是经期前后焦虑、血虚，感冒，咳嗽，湿气，热毒等。

破局：

根本原因:身体抵抗力差，调理不及时。

破局：升维思考，借助高手提升信息维度，使用多层次复杂系统解决身体问题

营养学相关知识-指导自己的合理饮食，养生知识-据节气，体质等顺时而食，中医常识-积累中医理论基础，中医诊断等基础，能自我觉察及时调理，运动学-从人体运动健康角度提高人体免疫力。

信念：所有问题都可以被解决

2.情绪化：参考Q17

Q19：如果一个反复出现的问题困住您，您希望要如何用破局的方式搞定问题？

1.信念：情绪是发现问题的钥匙

问题是成长的契机和基石

所有问题都可以被解决

做法不变，结果不变

价值：不要通过陷入情绪，通过感受来表达自己的存在

真正的存在来自于思考和行动

将僵固型心智调整成成长型心智模式

2.首先认清困扰的问题属于哪一类问题。分清系统1和系统2的差别。建立反应模式，按照模式进行。向有过类似经验的高手请教。阅读相关必要难度的书籍提升认知。

Q20：您要如何提升自己的学习效率？请至少列出3条以上的方法。

根据学习的原理，有4种方法可以大幅度提高学习效率：

•  必要难度：挑战有一定难度的事

•  单一目标：不要同时实现若干个目标，只完成一个即可

•  立即实践：将学到的方法立刻投入实践

•  作品声音：尽可能产生一件让自己满意的作品

Q21：您的跃迁过程是否可以写成一本书，如果您要准备写成一本书，都要写哪些内容？

跃迁的故事，方法，理论支撑等

Q22：您在个人发展中有没有为人处世的原则？请罗列您的原则。并判断哪条原则可以帮助自己成长而哪条会限制自己？

1.求真，求善，求美，自立，自重，自强

2.多一事，不如少一事

3.遇见是一种缘分

4.想要一样东西，先让自己能配得上

1，3，4会帮助自己生长，2可能会限制自己

Q23：您在接下来的发展中，要进行哪些方面的自我修炼呢？如果可以的话，将这些自我修炼的任务写入“重点任务”。

1.看自己：

理解自己的优势和局限

持续走出舒适区

扩大自己的能力

2.看世界

带着自己的理解上路

去理解时代的趋势和社会的规律

看到各种人生的可能

3.看人际

（1）看到趋势，理解规律：善良，可激怒，宽容，简单

a.没事不惹事，遇事不怕事；

b.既往不咎，面向未来；

c.让人看透，足够简单；

d.多沟通，不要复杂，不要让人猜。

（2）升级心智，自我跃迁

八、自我激励

Q24：如果您的跃迁目标实现了，您希望给自己一些什么样的奖励？

国外旅游一周

Q25：马上就要开始了，如果可以给自己一些激励的话，您希望对自己说些什么？

1.未来的路上肯定会遇到各种各样的问题和障碍，不用担心，有一群志同道合的伙伴和你一起在跃迁的路上，我们都是为了遇见未来更好的自己。

2.今年是特殊的一年，不确定让你的人生充满着机遇，大胆向前吧，追求你向往的一切！