已经完成给自己的表扬信，虽然还是觉得自己不够优秀，但自己确实又完成了一件力所能及的事情，这值得肯定。能力有大小，但一直在做力所能及的事情，也是很棒的。
观察：上午起床后，先锻炼20分钟，接着边晒太阳、边朗读《一个投资家的20年》。随后，大儿子提议去图书馆还书，我考虑了一下就答应了。半小时后，我们出发去图书馆。在图书馆里找书、看书，玩手机、平板或者休息，大约2小时，然后我提议离开，孩子同意了。
感受：上午边晒太阳边看书时，我心情很好，暖暖的太阳给我力量，看书时把书中的介绍和当下的情况进行对比，感觉很有收获。来到图书馆时，我有些焦虑焦躁、很失落，心神不宁，没办法放松专注于当下。我有些疑惑，也不知道为什么会出现这样的情绪。
需要：答应带孩子去图书馆满足了支持的需要，我也需要身体的舒适（滋养身体），比如晒太阳，需要亲密关系，比如计划给父母打电话但是还没有打。我不知道，为何在没有什么具体事情的时候，我的情绪很失落，这背后是未被满足的清晰、秩序或者平静的需要。
请求：我提议完成今天的NVC记录，这是我满足清晰、秩序、平静需要的尝试。（记录之前已经给家人打电话、走路30分钟）
