前几天临睡觉时，一位许久不联系的大学校友微信上问我：“我也想开始练瑜伽了，可是不知道怎么选瑜伽馆，你能给点建议吗？”
确实，现在几乎每个小区里、各大写字楼里都藏着几家或大或小的瑜伽馆，选择越多，越容易挑花了眼，关于初学者怎么选瑜伽馆这个问题，经常有简友和身边的朋友问，这里就针对这个问题来详细介绍一下。
Step1 健身房VS瑜伽馆
当你想开始练瑜伽，首先要面对的问题就是，是去健身房还是去瑜伽馆？
健身房和瑜伽馆的PK，是个经久不衰的战争。
去健身房上瑜伽课，唯一的好处是价格便宜，当然顺便还可以上上除瑜伽之外的别的课程，但这点不能算是优点，因为选择多了，对练习瑜伽而言，是利是弊，不得而知。
我的建议是，如果想练瑜伽，就去专业的瑜伽馆吧，那里有比健身房更适合练瑜伽的环境和更专业的老师。
健身房的课少则2、30个人，多则5、60个人，你要么看不见老师的示范动作，要么听不见老师说的什么，只能跟着你前面那位自己都练得不怎么样的同学依葫芦画瓢。而且人一多，课堂上很难保持课堂上应该有的样子。我之前在健身房上课，甚至有一些人穿着鞋子就进了教室。而瑜伽馆不一样，一般瑜伽馆，进门都有换鞋的地方，到教室统一赤脚进入。因为瑜伽馆的大课最多也就20个人左右，即使最后排的学员也能看到老师的示范、听到老师的指令。
健身房的环境太过嘈杂，曾经所在的一家健身房，瑜伽教室旁边就是动感单车教室。几乎每堂瑜伽课，都是伴着震耳欲聋的单车的动感音乐过去的，根本听不见我们的老师在讲什么，那段时间，我差点放弃瑜伽。
Step2 就近原则
当你决定好了去专业的瑜伽馆学习瑜伽，就行动起来吧，在工作单位或者家附近选择几家，来做重点比较。
为什么要选择离家近或者离公司近的？
你知道健身房和瑜伽馆赚的是哪些人的钱吗？他们赚的是那些办了卡，来了几次就不来了的人的钱。计算一下健身房、瑜伽馆的运营成本，有高昂的房租、器材的维修换新、教练工作人员的薪资，如果每个报了名的人都频繁地去上课的话，那他们是根本无法盈利的。
而影响那些办卡的人坚持下来最主要的一个因素，就是距离！
下班的时候，劳累了一天了，还得坐公交穿越大半个城市去上瑜伽课，如果不是对瑜伽已经有了真爱，才会风雨无阻去上课，正常人的做法，都是算了，还是直接回家休息吧。
Step3 试课！试课！试课！
现在的瑜伽馆都有团购体验服务，几块钱或者免费就能体验一次或几次课程。
不去试课，你怎么知道瑜伽馆的环境是否合格、老师是否适合你、课程安排是否合理？
很多人会说，我即使去试课，也不知道一个好的瑜伽馆应该是怎样。
判断一家瑜伽馆的环境是否足够好，可以从以下几个方面去参考：
- 一、通风系统是否良好
瑜伽里，呼吸的重要性占据了半壁江山。
深深地吸气，我们原本想吸入的是大自然最清新、最香甜的新鲜空气，在现在的大都市，这几乎是不可能的，但我们也不能吸入浑浊、带着霉味的气体吧。
有些瑜伽馆为了省房租，开在了密不透风的地下室或者环境封闭的写字楼里。试想，我们瑜伽里常见的腹式呼吸可是要把气体吸进肺叶的下端的，这部分本身，就是一片很少触及的区域，好不容易有机会开发一下，用的还是最浑浊的空气，这对我们的身体有百害而无一利。
- 二、光线是否过于昏暗或太刺眼
练习瑜伽的时候，柔和的光线是最适合的，太亮的光线不利于集中思想，太暗的光线会影响观察老师的动作。
窗帘和合适的灯饰是调节光线的最重要的物品。体验课程的时候一定要感受一下，教室的光线是否是自己喜欢的。
- 三、场地和瑜伽用品是否干净卫生
你可以观察，一堂瑜伽课之后，是否有人立即进去清洁刚刚一节课上所用的瑜伽垫，或者用完的瑜伽垫是否被要求放到教室的后端，以备清洗。
在练习瑜伽的时候，一般都会或多或少地出些汗， 即使没出汗，每个人都是光脚上去，想象一下，如果这样的瑜伽垫没有清洗就被第二个人用，细菌感染岂不是很容易就发生。
- 四、周围的环境是否安静
练瑜伽，安静是一个必备条件。如果瑜伽馆外面就是车水马龙，或者瑜伽馆内多的是大声喧哗的人，那这样的环境是不适合练习瑜伽的。对于初学者，在嘈杂的环境当中，是很难进入状态的。
- 五、装修风格
对于装修风格，倒没有孰好孰坏之说。
不论是印度风、古典中国风、现代简约风还是清新时尚风，只要你喜欢，只要这种风格让你感觉到舒适，那就是一个好的装修风格。即使是再好的装修风格，也不会对所有人的胃口，总会有人不喜欢。
所以，瑜伽馆的装修风格，选你所爱是基本原则。
以上这些，是判断一家瑜伽馆好坏的硬件条件。对于怎么判断一家瑜伽馆是否值得办卡，除以上所提到这些，你还需要考虑里面的老师是否优秀、价格是否公道、课程安排是否合理。把所有这些因素都考虑进去，就能筛选出最适合你的那家瑜伽馆了。
我是李小筑，专注于瑜伽理疗、塑形、减压、孕产的研习，希望我每次知识的分享都能给你带来一点小帮助。
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