你今天失眠了吗?

早上5:30我准时醒来,发现老公正瞪着双眼睛盯着我,被吓了一跳后瞬间那点困意消失得无影无踪。他痛苦地告诉我自己失眠了,一直到半夜两点多才睡着。

嘲笑了他一通后洗漱吃饭上班,发现同事们个个顶着熊猫眼无精打采、神态萎靡,问及原因都说晚上睡不好觉。

现代人是怎么了?如果不失个眠不抑个郁,感觉都要跟整个世界脱轨了。

失眠的感觉我也经历过。睡着睡着觉突然鬼使神差般醒过来,感觉四周有一片化不开的浓雾,在黑暗中用眼睛拼命盯着天花板。

身体和大脑在拼命扯皮,身体告诉我自己很疲倦,要立刻睡,大脑却高度清醒,脑细胞高速运转,就连听力也变得异常敏捷,总能听到角落里似乎有一些奇怪的声音。

一旦失眠,想要再度入睡便成了件奢侈的事。那是一场孤独的斗争,越着急越睡不着,渐渐地怒气便生成了,在床上挣扎着痛苦着。好不容易在天色微明时沉沉睡去,没一会儿便被闹钟叫醒,提示你该起床了,于是整个人一天都打不起精神。

我觉得造成失眠的最主要原因就是生活不规律。我们身体里面有个生物钟,一旦形成就会按照规律来运行。

有些人在睡觉上相当随意,今天熬个通宵,明天睡一整天,整个生物钟全部乱掉,身体无法适应生活节奏,往往就造成想睡睡不着,想要工作时却困倦无比。

手机是失眠的最大元凶。我们都有个习惯,临睡前看几分钟手机,万一看到感兴趣的内容,就会把睡眠时期无限期拖延,一旦错过正常睡觉时间,想要入睡就非常困难了。

缺乏体育锻炼也是导致失眠的重要因素。我有两个哥哥是卖水果的,他们每天5点钟起床去批发水果,然后开着小三轮车满城转悠着售卖,晚上7点钟收摊回家,饱餐一顿后9点钟躺在床上,一挨到枕头立刻鼾声四起。

反观我们这些打工人,虽然常常加班到深夜才拖着沉重的步伐回家,但这种疲惫感更多是精神上的,身体上并没有过多的能量消耗。如果让我们去工地上搬一天砖,我想大部分人的失眠会自然消失。

成年人还是容易想太多,成天忧心忡忡,有时候躺下了还要回忆起不开心的事情,越想越生气,愈发难以入睡。还是小孩子好哇,晚上女儿前脚还和我嬉笑打闹,后一秒钟便进入了沉睡的状态。

还是得硬起心肠和手机做一个断舍离,临睡觉前把它扔得远远的才好。

我对付失眠的办法是读一本比较晦涩的古文书,读着读着就感觉自己的头越来越沉,那些字也逐渐模糊起来,一个个仿佛浮在纸面上。然后,头像鸡啄米似的朝下磕,困意汹涌地喷薄而出,于是果断把书扔到一边,呈大字型摊在床上,一夜好梦。

睡眠质量真得很重要,愿人人都能拥有良好睡眠。

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