《番茄工作法图解》 读书笔记 

1、要让专注更有价值，首先要每天花时间列出今天最有价值的事情来。

2、专注的前提是一次只做一件事。

3、番茄工作法：用番茄钟设立倒计时，工作25分钟，休息5分钟，记录然后重复。连续4个番茄钟后，做一次25分钟的休息。

4、如果25分钟对你来说难度太大，可以从15分钟开始，慢慢的加长。                                                                                                                                                                                                                                  5、番茄时间内的目标是专注的高质量工作，休息期间的目标是专注而高质量的的放松，不要休息时间阅读电子邮件，看新闻，打电话，刷朋友圈等。建议可以看窗外，喝水，溜达，睡觉、做深蹲。

6、在番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情。一定要马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；

7、如果不是必须马上去做的话，首先要接受它，然后记录它。在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），然后接着完成这个番茄钟。至于说咖啡，在番茄钟内喝多少咖啡都行，但只是在番茄钟之间的休息去续杯。

8、如果担心番茄钟声音干扰你，可以多买几种计时钟，挑自己最适合的那个，多试试，但番茄钟真的不是关键。

9、番茄工作法从知道到你熟练应用有一个过程，不断的实践并且反思改进才能真正的掌握并对你有用。

10、番茄工作法只是你时间管理的一部分，想要解决自己时间管理上的问题推荐做一次时间管理的主题阅读。