最好的医生是人体的自愈力
教你如何靠自身修复身体疾病
公元400年，古希腊医圣Hippocratic说：“病人的本能就是病人的医生（the instinct of patient isjust his doctor）”，“病人最好的医生是自己（the best doctor of patient is himself）”，他强调了人体自身的力量。
自愈力就是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。当人体的这种自然自愈力下降时，就出现了疾病和衰老，所以增加人体自然自愈力是修复疾病的关键。
求医用药是治疗很多疾病的必要手段，不过这也是为自愈力发挥作用创造条件、争取时间，病体痊愈归根结底靠人体自愈力，日常保健更要靠自愈力。我们必须结识这位神医，学会听从他的健康指令，利用好他的天然药田，才不会失去健康这一最宝贵的财富。
1.养生先养德
唐代名医孙思邈曾说过：“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延。此养生之大旨也。”明代的《寿世保元》也说：“积善有功，常存阴德，可以延年”。所以优良的品德修养，有益于人的身体健康。
善良的品行：经常行善积德，无忧无惧、心境平和，使身心常处于一种最佳的状态，如此虽粗茶淡饭亦寿比南山；
大公无私：做人要正直，遇事出于公心，平常应淡泊名利，不为世俗势力所动，更不能用敌意、仇恨与他人相处；
建立良好的人际关系：良好的人际关系是一个人生活的根本所在。而良好的人际关系是一种天然的镇静剂，有助于消除紧张，是人的神经调节达到最佳状态，从而益寿延年；
胸怀坦荡：对人对事都能胸襟开阔、光明磊落、无患无求。使自己的身心处于淡泊宁静的良好状态，才能精神泰然，身康体健。
2.养生要养心
早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。《素问·举痛论》中说：“怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、惊则气乱、思则气结。”不同的情志变化对各脏腑有不同的影响，而脏腑气血的变化，也会影响情志的变化，如《素问·调经论》说：“血有余则怒，不足则恐。”
3.养生要养体
养体重要的是一个动字。生命在于运动，而且运动还有很多好处：
经常运动可以使血管里面的血液更畅通，减少胆固醇的存留，避免血脂变稠，
可以减少糖尿病血管方面的并发症，而且还可以减少糖尿病足出现的几率;
可以锻炼骨骼，增强骨密度，防止老年人出现骨质疏松、骨折等问题；可以提高免疫力，提高细胞活性，增强体质，促进肠胃道蠕动，让肠胃更健康。
自愈疗法就是提高自身免疫力，提高生活质量，减轻家庭和社会的负担，提高社会适应能力，从而达到健康长寿、乐享天年的目的。同时读懂自己、认知生命，明白疾病的真象和生命的真谛，自医医人、远离疾病、回归健康。
