如何设计充实且快乐的人生----斯坦福大学人生设计课

这本书告诉你人生是可以设计的,而且幸福的人生是设计出来的。另外,这也是一份职业生涯规划的指导书,通过阅读本书,你可以设计出一份期待的好工作。

那具体如何设计呢?

设计的起点是评估目前的生活,知道自己所处的位置,以及自己要解决的人生设计问题是什么。

起点

如何评估目前的状态呢,可以借助仪表盘,分别从工作、娱乐、爱、健康四个方面评估,给每一项进行打分,当然你可以根据自己的情况扩充或者修改这些选项。

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根据打分情况,确定你需要解决的问题,书中还提到重力问题的概念,就是要识别你的问题是否是可以解决的,如果这个问题是无法解决的或者不具有可操作性型(比如提高诗人的平均收入,这个是市场需求决定的,很难靠个人能力扭转)。

指南针

确定问题之后,接下来要做的叫创建人生的指南针,什么是人生指南针呢,就是你的工作观和人生观,确定你的工作和人生中那些你认为重要的事情。关于工作观,你可以通过问几个问题确定,比如工作的目的是什么,有人为了赚钱,有人为了提供帮助;工作的原因是什么?是什么让工作变得有趣?是充满挑战,还是因为工作内容本身吸引你等。关于人生观,同样的可以自问,比如,是什么赋予人生意义?是什么让你的生活充满价值?金钱、名誉、个人成就会提高你的生活满意度吗?等等。

寻路

寻路要做的是发现你的兴趣所有。所以寻路的线索是关注投入和能量,跟随快乐前行,做能够吸引你、让你兴奋的事情。关注投入和能量的目的是发现,当我们投入那些活动时,我们是兴奋的,是有心流体验的,是可以废寝忘食的,同时觉察,投入的当下是消耗能量让你筋疲力尽,还是增加能量让你精力充沛的。

那如何寻找这些活动呢,文中提到了一个工具,叫美好时光日志,记录内容是活动记录和反思。活动记录描述能让你全身心投入并感到能量充沛的活动,反思则是觉察为什么这些活动我们能全身心投入。

具体样式可参考下图:

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摆脱困境

找到了自己兴趣所在,接下来是摆脱困境,寻找那些我们感兴趣的工作,那具体又是怎么做的呢,可以通过画思维导图实现。

比如格兰特通过寻路阶段,发现自己喜欢户外活动,他制作了如下的思维导图

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制作思维导图的步骤是:

一,选取一个你喜欢的主题;二,制作思维导图;三,制作次级链接,并创造概念,其实是逐步发散思维的过程。

制订“奥德赛计划”

在这一步,根据上面的思维导图,设计适合的三种不同人生,如果实在想不出来,也可以借鉴如下的方法:选择一,已经在做的事情;选择二,想做的事情;三,在不考虑金钱和形象的前提下,想做的事情。针对每一个选择,设计奥德赛计划。

制订计划的时候,给每一个计划起个名字,针对每个计划提出两到三个问题,评估物力(时间、金钱、人脉等资源是否拥有)、喜欢程度(迫切、缺少热情还是满怀人情)、自信心(你相信计划能够实现吗,还是不确定?)、一致性(该计划是否和你的人生观、工作观相吻合)

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原型设计

原型设计,就是通过体验的方法把未来的生活具体化,同时通过访谈职业人士深入了解具体职能。原型设计主要是让我们看到具体职位的卸妆照,可能和我们想象的大相径庭。比如我们看到了培训师,培训时的神采飞扬,了解到一次培训的可观收入,却不了解作为空中飞人的奔波之苦。

最后,就是求职,拿到你喜欢的工作。

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