读书营day6|放慢节奏,享受健康生活

        在唯快不破的社会洪流中,我们似乎很难慢下来去追求自己想要的简单的小日子,但是为了百岁人生,我们不要做快男快女,要健康高效的经营小日子。

图片发自简书App

001 开慢车,吃慢食,开启精致慢生活

我是一个急性子,吃饭快,说话快,开车一脚80迈,虽说自己知道这样不好,却迟迟没有改变。结果导致吃的过快,自己一直在变胖,说话太快,学生有时候听不懂,开车太快常有罚单。

最近一直在刻意联系放慢速度,记得有个老师说过,你用你的速度节奏释放技能,别人未必跟得上,所以慢下来,才能更好的和别人沟通,更好的让自己身体接受外在,给与生命最大的尊重。

002七分练,三分吃,加强锻炼,健康成长

最近重点一直是在调节饮食上,每天制定食谱,按比例营养膳食,吃裸藻,提高各项免疫力。但是一直忽视了运动,因为自己实在是太懒了,看了文章开始从小动作开始,比如上周开始做美丽芭蕾,比如尝试和学生去打羽毛球。我想这些都是好的开始,吃+练,希望在年末可以达成体重不过百得小目标。

003清理生活工作场所,保留美好心情。

刚刚来到工作岗位的时候和别人公用一个办工桌,现在有了属于自己的小地方,一定把他打造的井井有条。小时候跟老妈上班,第一件事她总是先打扫大厅卫生 然后擦办工卓和柜台等等,现在才知道干净的环境会给自己好心情。

家居环境也是如此,每周做一次断舍离,搭配好下周要穿的衣服,而后整理厨房和阳台。清扫的过程像是开启新生活的过程,享受其中更加有所收获。

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