今天早上我和姐姐刚刚起床，正在刷牙洗脸的时候，爸爸突然跟我们说：“恬恬，快点洗漱，你要去潘天寿小学训练！熹熹，我们陪着姐姐一起去。”

      What？Wait！去训练，姐姐什么时候报了一个训练班？姑姑不是说她写作业的时间都没有了吗？怎么还会给姐姐报培训班呢？带着满心的疑惑，我跟着爸爸、姐姐和姑丈坐上车，向潘天寿小学进发。

      直到到了那里我才知道原来所谓的训练是体育训练。不过，这次的体育训练称之为魔鬼训练都不为过！只见一个个大哥哥，大姐姐们正披头散发，满头大汗地在压腿，一个个都满脸怨气，叫苦不堪。这看上去有点恐怖啊，使我望而生畏。作为陪同恬恬姐姐来这里的我，也被爸爸打发去跑步了。

      教练让我们反复练习一组动作，这一组动作有三种不同的运动，不过它们都是练腿部力量的。第1个动作是压腿，动作要求是两个手呈平行状放在后脑勺处，目光看向前方，走一字线，走一步，压两下，再走一步，再压两下。第2个动作是单脚跳，这个比较简单，唯一不同的地方就是每跳一步，双手都要上下摆几下，活像只招财猫。第3个动作是蛙跳，我不知道蛙跳是如何跳的，一直用立定跳远的动作来跳。

      随着教练的一声哨响，我和姐姐就看着别人的样子，也学着做，尽量跟上他们的脚步。第一组运动我做着也还行，不过就是腿微微有些酸，不怎么费体力。到第二组时，我的腿就从酸变成痛了，汗也渐渐流了下来。到了第三组蛙跳的时候，我就有些力不从心了，腿也经常软下来，常常跳一会儿，就需要休息好久，额头上也变得汗如雨下了。

      就这样重复了几组之后，我忽然听见了“嘎哒”的一声响，旋即隐隐有些腰痛，本以为可能是扭伤，就没太在意，直到后来跳到终点时越来越痛，我才意识到可能是肌肉拉伤了，到爸爸身边休息。

      过了约莫10分钟，教练让他们集合，开始跑步。跑60米时，姐姐位居第二算不上快，但也还行。到了跑200米时，姐姐的成绩就变得优异起来，一直位居第一。

      后来，教练还教了他们一个新动作——后蹲腿！就是用两只手抵着墙，两只腿站在线外，然后原地跑步，把脚抬得越高越好，想来，这是能让人更好冲刺的方法。这个动作看起来简单，实际上做起来确实很难，有好多人都琢磨了好久，最后才弄明白的。

      直到走出潘天寿小学，我的腰还是很痛，啊，以后我一定不要做这种训练！