一、生活事件
1、今早4点多就醒过来了，深呼吸，感谢生命之源叫我起床，感谢我身体内的所有细胞与平行空间。
2、我端坐在五彩祥云的莲花上，感受天地之气带入我生命中，吸气头顶上空有一股强大纯净的光柱开始倾入而下与我内在的光融合在一起并一起开始振动，就在此刻，就在我的内心慢慢地振动、振动、振动，吐气慢慢地向外扩张，向外不断打开我的心扉，不断扩大我的内在空间。我祈请我的高我和我一起体验与经验，一起回顾我以往的现实生活，检视当下此时此刻的各个卡的，我敞开心扉与百分之百的意愿去看，去听、去感受，去寻找造成这卡点的源头，感谢，感谢。此时此刻，每个卡点及相关的人、事、物一一浮在我面前，对不起，这一切都是我的认知造成的跟你们没有关系，是因为我有这样的认为，是我错怪了你们，是我起了烦恼心。请原谅我我的烦恼心创造了如此多的现实生活的障碍，给你们造成了麻烦，谢谢你们一直不断地以各种不同形式及方式来提醒我，我爱你们。
三、反思知礼
回顾每件开心的事情的前、中、后的感受，内心都是充满喜悦，信心满满。每件不如意有卡点的事情的前、中、后，我注入的都是恐惧，害怕，烦恼的心态。
四、明心见性
一切唯心造。所谓的卡点，所谓的不如意，是因为我内心的烦恼心吸引过来与外在的人、事、物没有关系，是的我创造了我的生活。
五、合理承诺
我承诺：我是善良和同情和悲悯和觉悟；我是和平和欢乐和光芒；我是宽恕和耐心；我是力量和勇气，危难时的仗义者，哀伤时的安慰者，创痛时的疗愈者，迷茫时的指引者。我是最深的智慧和最高的真相，最伟大的和平和最美好的爱。我是这些，在生活中，我带着觉察的心认识了我自己。
六、肯定赞美
我赞美我的灵魂在不断地扬升，与高我合一一起时时检验不断获取生命中的珍贵礼物，我赞美我所有的卡点瞬间瓦解，并朝向完美欢喜的方向迈进。我赞美生命中的所有人、事、物的无私与无条件爱的贡献。感谢、感谢、感谢！
七、感恩嘉许
感谢宛言老师的引导，感谢祖先、感谢父母，感谢夫君、感谢儿女，感谢生命中在不同时期，不同境遇中的人、事、物。感谢我的高我，我的神、我的护法、我的指导灵、大师们、爱人们、光之存有们，感谢你们的不离不弃的陪伴与教导。
八、全息观想
静心冥想与高我神时时链接共同振动与体验和经验生活中每时每刻。时时创化符合我真正身份的现实生活中每个事件。
九、回向
愿以此功德回向给一切法界，一切有形无形的众生，山川、河流、大地母亲。回向给我的宛言老师，我的祖先、我的夫君、我的父母、我的儿女，以及生命中所有的人、事、物。
十、生命恩典
感谢我的高我我的神让我看到并收到每个卡点后的生命礼物。我感恩上天以不形式赋予我的生命恩典。让我过着神的完美生活。
十一、百分之百意愿
我祈请我的高我、华夏最高的祖先、历史长河中的陈氏祖先，我已敞开心扉，百分之百的意愿接受你们的意志和传承，请你们以让我可以接受的方式来告诉我。感谢、感谢、感谢！
