要改变一个人的行为或习惯是困难的，我们每人几乎都是深有体会。我们渴望改变却难以实现，所以像“21天习惯养成”这类的培训班、训练营才会像雨后春笋般出现。其实，要改变行为，也可以有更轻松的方法。

        “大象与骑象人”模型中，大象的身份是动物，而骑象人饰演着驯兽师的角色。动物都会存有一定的野性，当莽撞、肆意的感性情绪蠢蠢欲动时，驯兽师就会发挥他的作用了。这是一场感性和理性的较量。

        要实现行为的改变，并不意味着要肆意壮大理智的发展，压抑感性情绪的产生，更为可靠的是要保持感性与理性之间的平衡，相辅相成，相得益彰。明确行动方向，需要理性的指引，持续前行的动力，也要借助感性情绪的激发。就像《书都不会读》中的洪镇洙，在明确了100天读33本书这一目标的同时，导师也要求他备一本《名人录》，用来每天激励自己。感性和理性两驾马车并驾齐驱，才能取得更好的效果。当然，为自己创造一个良好的环境也是很重要的。

        对行为改变的原理和步骤有了一定的了解之后，就是如何操作的问题了。首先是寻找亮点，也就是找自己要学习的榜样。有了目标，不代表你清楚了解行动步骤。这时候，你需要一个值得你学习的榜样。成功，往往是从模仿开始的。从模仿、学习当中摸索出属于自己的道路。

        第二是缩小改变幅度，也可以说是循环渐进。每天进步一点点，坚持带来大改变。

        第三是强化正向心态，做事是否成功，往往不是你能力不行，心态是否正面也是重要影响因素。

        改变自己的行为，没你想象中的那么难，今天你get到了吗？