自从有了Internet Explorer, 我们的大脑就变成了充满错误的垃圾碎片。

     来复制一个普遍的bug，试着叫你的大脑“去下健身房”。大部分脑袋们的反应是更新Facebook的状态和看搞笑视频。但这可不是它们理想的行为。

     还好，我已经开发了一个修复。让我先来解释下人类的大脑是肿么工作的。

这个呃...代码有点乱啊

     瞅瞅我们的大脑，很明显是由上万个严重酗酒的猴子们组团开发的。跟Windows 8一样，你懂的。

     大脑是事件驱动型(event-driven)的，这就是说，在某个事件发生前，它几乎是不会干任何事的，事发后才会对发生的事做点儿反应。你的手烫着了，你就把手收回来。你的肚子叫了，你就猫点儿吃的。

     可惜，事件们太多了。看见光亮的东东的事件，或者吓人的妖怪，还或者咪咪——实际上，关于看见咪咪存在着856种不同的事件，额我跑题了——所有这些事件们都同时射向我们的大脑争夺着我们有限的处理能力。

     在那些程序猿(猴子们)们意识到这样会导致我们如喵星人追逐一个激光笔样在各种杂念间跳跃的时候已经晚了，而且他们已经黑进我们的优先级系统了。

     又灰常不幸，我们的优先级系统有点次：它默认的宅坐着的优先级比出门溜达的优先级要高。    

但是等一下下！比起...呃...小松鼠，我们还是要聪明点的

     即便如此， 难道我们就没有像样的聪明点的有意识的大脑？它的某一部分能做点数学下个象棋和小抄一下Sally童鞋的家庭作业？

     那，必须滴。不过那一部分也是事件驱动型(event-driven)的，肿么说呢，它不是全时驱动的。事实是这个样子的，我们的大脑是优化过能效的，不是在绝对必要的情况下它是不会启动它的CPU的。如果你曾发现你自己都没意识到已经连续开车一个小时了，那是你的意识进入待机模式了。

     是你的意识在告诉你去运动下下，即使你并不想动弹，因为你的意识能看到做运动的长期的好处要比短暂的疼痛要大。当是它在掌控你时，你就按它说的做了。不过这个意识要花很多的能量。当你的精神电池电量不足时，那些高优先级的部分就会代为掌控你，比如玩玩炉石传说或者挤出某个对大脑来说特别棘手的问题。

Bug修复

     让我们来添加一个我们自己的事件来修复这些bug。不是程序猿的人们可能把这个称为“习惯”。

     我们新的事件由某个转移(transition)来触发的。来个栗子，你睡觉醒来就是一个转移。坐到桌子旁是一个转移，下班回到家也是一个转移。

     在转移时我们的行为才最容易被恰好出现在我们大脑的最高优先级的事件劫持。如果你已经到家了，很可能这个事件就是“累屎我了”然后你就把自己扔到沙发上了。我们要停止这种行为。

     瞄瞄你的新事件：

     如果你对Brain Programming (B#)这个东西还不是很熟悉，表担心——只要记住3个词：NO. Right. Now。让我们来分解一下 。

No

     首先，我们需要中断所有其它事件。这里有个压制精神干扰的小技巧，就是让你的意图极度简化。No就是关于你能得到的最简单的意图。

     No简单来说就是要拒绝一切。如果你想瞅一下Facebook，说No，不要看。如果好基友问你有木有时间，说No。如果这把你好基友搞毛了，答案仍然No。

    不要拿例外来把这搞复杂了。凡事总有例外—— 比如你的房子着火了，原始的本能就会接管你的大脑。但是在我们舒适的现代生活中99.9%的时间里，对我们来说最大的危险是你还在以你过时的生存动力生活。让我们从对一切说No搞起。

     你可能会担心这样拒绝每件事每个基友你会变成厌恶社交的机器人。你之后仍然会有时间做那些杂事的。可以跟你好基友讲清。这个技巧是为了先把最重要的事干完。

Right

现在问问你自己你此刻应该处理的正确的事情是什么。我可木有说处理3件事情。此处只能有一件事。

     你不应该需要想那么多，因为你的意识大脑在前一天晚上应该已经为你做好决定了：通常就是那件你一直想要做却一直木有时间做的事儿。

     这里有个关键性的区别：重要性和紧急性。生活中最重要的事——比如健康饮食——往往没那么紧急。而我们大脑里的蛇精病事件们对处理紧急事件最在行——比如电话响铃——全自动处理。所以，在选择给定的情况下，要选择重要性而非紧急性。这会在长期中产生巨大差异。

Now

     立刻着手干正确的事。而不是在你查阅完邮件后才立即干。甚至都不要费时间去想，干就是了。万事开头难，这种让万事难开头的惯性同样可以让人难以放下已开始做的事。

     这个小修复有效果是因为在你从一个地方转移到另一个地方时，你的大脑异常乐于接受新的事件。它需要确定一个新的行动方针，而且一旦它选定一个它就会坚持下去。

     很不巧，在转移时我们趋向于做出很傻逼的决定，因为我们就没思考过这些：

     做出正确的选择来中断你的转移，你就会发现自己正在干经常来说很重要的事了：

     只要记住No, Right, Now 三个单词就能码出改变习惯的生活。

     至于你肿么修复你的Windows 8，我就不晓得了。

For fan and not for business uses. Originated from Quora:  How to debug your brain by Oliver Emberton. Original page: http://abetterlife.quora.com/How-to-debug-your-brain.