2020年确实不一样的一年，奇迹不断而来。

也是能看的到收获，这么多年来今年最喜悦的年。

因有逼迫自己，坚持突破挑战的心！

这真的是来源于自己坚定的心，与内心深处的那个画面感，相信的力量。

今天能跑完马 还是不到3小时的时间完赛，是真的没有想到，对自己来说是一场奇迹。

想平时都是以8-9分钟1公里的，心率也是超高，都是会在160几以上的，也跳到170几以上了，最近有检查又说不适合跑步，所以最近根本没有去练习跑，可心理又很纠结跑呢？不止心率跳的高，还每次跑完累的不行。所以每次跑完就得必艾灸做补充，不然脚痛的……，体力也是跟不上 累的不行，最近就没有跑了，可每天霸王灸补充啊，就不会感觉那么的累了。

今天的心率是自己最关注的事情，一切自己跑的舒服，心率不敢跑到170几的，也是一直在160几以上就是。到十公里时，看到有个跑者倒下后，那就更加的不敢心率跳的太高了，到最近心率在160以下了。

整体可以是说没有跑快，只有保持在适合中，最快的两公里7分钟的。在跑的过程中，一直有个画面给我，是在终点的很轻松的画面中，这还真的很重要的个点，也是到终点的动力。

不管什么事情，有了画面时，就更要坚持到最后。