减脂减肥食物参考

减肥的食物主要就是注意尽量不要吃些热量高的食物，可以适当的多吃一些粗纤维的食物，并不是说吃哪一种食物就能够达到有效的减肥作用。促进新陈代谢的食物主要来源有冬瓜、黄瓜、萝卜、竹笋、木耳、茶叶、荷叶、山楂、话梅、酸梅、杨梅、杏干、山楂片等，我们还可以适当的多吃一些西红柿，黄瓜，或者是多吃一些白菜，菠菜或者是芹菜。适当的多吃一些西瓜或者是甜瓜。这些水果水分比较多，也有利于减肥。做好饮食控制，同时也需要加强运动锻炼。做到饮食和运动的合理搭配，才能够做达到快速减肥的作用

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