让幸福来敲门哪有那么难。新年愿望千千万万，做一个简单粗暴的划分，其实无非三条：脱单、脱贫、脱脂。

如果非要给这个清单再加上一条，那么“世界那么大，我想去看看”入列应该没有什么悬念。

但是，听闻江湖上有传言声称，一个人可以完成自己新年计划的概率只有 8%，大部分人在 1 月的第二周就会完全放弃自己的计划。

没有什么比在新年刚开始的时候听到这样的话更令人扫兴的了。为了不招人烦，总要给点积极的建议才行啊！

那么，如何能让自己的新年计划，不会在 1 月份的时候制定，2 月份的时候忘记，3 月份的时候彻底放弃呐？经过检验，有这 3 种方法就够了。

谁说拖延是绝症？试着先从细化目标入手

大部分的新年计划最后落空，不是因为你不够坚持、不够聪明、不够用心，而是因为它们都是些看起来美好但是很难达到的目标，比如彩票刮中一千万、摇中车牌，以及概率几乎一样小的“今年把婚结了”这种事。

如果目标简单明确，并且被拆分成每天都可以完成的规定动作，那么拖延的几率就会相对较低，目标完成的可能性就会更高。

比如，想学会摄影，那先从每天自拍或用手机记录生活的每一个细节开始吧。

不要难为情，当你的照片在朋友圈里获赞的次数越来越多的时候，你会获得更大的动力去钻研这件事情，包括怎样选取一个合适的角度把一顿简单的早餐拍得好看，用什么样的光线能把一片叶子拍出岁月静好的感觉。

不用花太多时间，每天的任务看起来越轻松，越能够帮助你坚持下去，诸如花 15 分钟练琴、每天看 10 页书、每周做一道还没尝试做过的菜、绕着公园走一圈等等。扎克伯格已经通过这样的方式连续 7 年实现了自己的新年计划，你就不想试试吗？

缺乏执行力？那是因为愿望看起来还不够美好

即便细化的目标让完成变得轻而易举，也不能保证新鲜劲儿过后你还能保持继续下去的动力。生活的琐碎和忙碌的工作会消磨你的热情，偶尔的倦怠有可能会导致你再也无力拾起已经搁置数日的计划。

面对这种情况，最好的办法就是不断地用美好的结果激励自己。

比如想练出马甲线，最好的办法就是用各种别人的马甲照来激励自己；比如想攒钱完成环球旅行，那就给墙上挂一张世界地图，

并不间断用好吃好看好玩儿的旅行、美食攻略刺激自己。这些美好的结果会在关键的时刻挽救你的计划，并最终帮助你达成目标。

不想半途而废，让另一半来监督你

在《幸福一堂课》中，意大利作家弗兰克认为：与人分享的计划会更易于坚持，新年计划的成功率会受到同伴支持程度的影响。

这个“同伴”的范围极广，之所以特别强调另一半，是因为两个人在一起同甘共苦，一起为一个年度目标努力的时候，会让你们的关系变得更加亲密。

当然，单身汪也不要太难过，在遇到那个 TA 之前，别忘了你还有家人。爸妈也好，兄弟姐妹也好，跟你的家人聊聊你的新年计划，或是干脆跟他们一起制定一个计划。

比如说减肥，这个话题是女人无论到了哪个年纪都都不甘心放弃的目标。

跟老妈约定一个目标，每天互相监督，在朋友圈里晒一晒自己的行走里程也好，还是分享一道健康食谱也罢，都会让你们的生活变得更有趣。

这样做还有一个好处，就是有了这个共同的目标，爸妈可能会暂时抛开你快 30 了还没有结婚，快 35 了还没有生娃的担忧。你也不用担心每次电话除了“吃了么，在干嘛”就不知道该聊些什么的沉闷。何乐不为啊！

当然除了减肥这件人生大事以外，还有许多事情可以跟家人一起计划。做什么不重要，重要的是你可以在陪伴中获得继续下去的力量。不是有这么一句话嘛：一个人走得快，但是两个人可以走得久。说的就是这个道理呀！

掌握了方法论，我们再来看看有哪些门道或者工具能帮我们把完成计划变得更有趣。毕竟制定并履行新年计划的终极目的，是要在未来的一年中，过上期待的生活，成为更好的自己。如果改善的过程枯燥又乏味，那么一切的筹谋与规划，都会失去意义。

三大终极目标，还得先从脱脂说起，实现这个目标最简单也最困难。简单是因为相比于脱贫、脱单而言，脱脂是只要管住嘴，迈开腿就能达成的愿望。但是脱单、脱贫有一定机会和运气的成分在里面，脱脂却没什么侥幸的成分可言。

为了让这件事变得更容易，可以买一些简便的健身器材放在家中，即便没时间去健身房跑上 5 公里，也可以保证健身计划在家里被执行。

在好物之前推送过的专题——《家庭健身房，只要一张健身卡的钱》中，我们详细介绍了瑜伽垫、韵律球、俯卧撑支架、健腹轮、小哑铃、动感单车等一系列适合家用的健身用具，基本上涵盖了日常脱脂需要用到的装备，这里就不再赘述了。

只想在这个基础上做一点小补充。除了那些练完后会令你无比酸爽的器械外，你还应该给自己置办一套看起来炫酷、穿起来舒服的运动装备，

比如一双跑鞋，或是一件运动内衣。舒服并具备一定功能性的鞋服不仅会在运动中保护你的身体，更重要的是还能增加你晒出健身照的底气。

这个跟虚荣没有一毛钱关系，完全是让别人养眼让自己更自信的好事。单身汪没准会因为一套性感的装备收获爱情，这个真得说不准。

既然说到脱单，那就正好聊聊这件事。一个不懂生活的人是很难吸引到一个想过好生活的人跟你在一起的。所以除了在衣服、鞋子、化妆品、手包这些“身外之物”上面下功夫，也别忘了让自己的生活看起来更有品质。

推荐几家生活杂货铺，在这样的店里除了能买到让生（qian）活 （bao） 品（xun）质（su）秒（shou）升（shen）的物品，还适合约心仪的妹子、欧巴消磨时光。就冲这选择的品味，想必对方也会对你另眼相看。

野兽屯

野兽屯的 café，是专门开给女孩的，风格柔和，有蓝灰色墙和粉红椅子，小野花和苔藓的桌面，还有美人腿造型的瓷器和食用花点心。任何年龄的女性坐进来，都会有一种重新做回小女孩的感觉。野兽屯的 café，是专门开给女孩的，风格柔和，有蓝灰色墙和粉红椅子，小野花和苔藓的桌面，还有美人腿造型的瓷器和食用花点心。任何年龄的女性坐进来，都会有一种重新做回小女孩的感觉。

地址：北京市朝阳区三里屯太古里南区 s3-11，s3-21

营业时间：10am-10pm

实验上海生活杂货店+Café

杂货店的主人是一对热爱新奇创意杂货的小夫妻，俩人因为从事产品设计而认识，并因为相同的爱好开了这家时尚又有趣的生活杂货店。店内有许多新奇且具有设计感的小物，也向客人提供咖啡甜点。如果想要在茫茫的城市中找寻一处家以外温暖的小窝，不妨来看看。

地址：徐汇区武康路 100 弄 4 号 1 楼（近五原路）

营业时间：星期二至四 2pm-7pm，星期五至日 1pm-8pm，周一休息。

方所

方所融合了书店、美学生活、咖啡、展览与服饰时尚。书店主营人文、艺术、设计、建筑类书籍，其中有 4 万种港台书刊和近万种外文书，也有部分内地出版物。

“美学生活”商品中，超过 20 种是在方所面世之前从未在国内亮过相的。这些商品挑选的标准相当严苛：手工制作、自然主义风格，强调环保概念，耐用，更重要的是“一等品”。在这里，你可以找到日本工业设计大师柳宗理设计的铁锅，也有采用天然无氯无酸再生纸手工制作的意大利品牌 CIAK 笔记本。

地址：广州市天河区天河路 383 号

营业时间：10am-10pm

脱脂、脱单掰扯了不少，至于脱贫，鉴于本人正奋斗在这条路上，也不大好给什么建议。唯一想说的是，设定一个目标，比如买套房子或者环球旅行之类，真的会成为你拼命挣钱的巨大动力。

而且背上了房贷以后，你会自觉地开始盘算每一笔花销值与不值。妈妈再也不用担心你冲动消费，月月吃土了。

如果你在工作之外还有时间，不妨利用闲暇时间搞点副业。成立于纽约的 Skill share 是一个利用一技之长正儿八经赚钱的好网站。在这个互联网自学社区里，有超过 150 个国家的上百万学生通过观看视频的方式获取知识。据说在这里，平均每位老师每年能赚到 3500 美元！

注意，挣外快有个前提，是你得会点儿什么，弹吉他、烘培什么的都行。即便以前没有任何教学经验也不用担心，这个网站提供“成为教师手册”，其中包括怎么迈出第一步，怎么设计课程，怎么录制教学视频等内容。

如果没有一技之长，那这个诱人的机会至少给了你开始学的动力。

无论你读到这篇文章的时候是 1 月10号还是2 月 10 号，其实都没有差别。重要的是 Just do it！你得相信每天一点很小的进步，都意味着将来很大的不同，以及那些未来更多的可能。