你可以在你的思维中形成一种自由的思想，构建起安宁的心灵，这些都是可以进入你的潜意识中去的，而你的潜意识是无所不能的，它能让你戒除一切坏习惯。做到了这一点后，你就会对你的意识是如何工作的拥有全新的理解，你会发现自身无穷的力量，这种力量能够支撑你，能够身你展示真善美。
当你面临困难不知所措时，你会怎么办呢？解决的就去就藏在问题本身，每一个问题都暗含了答案。你潜意识的无限智能是万能的，它对一切洞若观火，它知道问题的答案，而且它会把答案提示给你。
如何改变或养成习惯
习惯造就了我们所有的人。潜意识通过习惯来发挥作用。我们通过一遍又一遍的有意识的练习，才学会了游泳、骑自行车和开车等，这些技能在我们潜意识留下了印记。我们做这些事情的时候，就是靠潜意识自动地发挥作用，所以这些行为被人们称为“第二天性”，它是潜意识对言行的自动反应，这是“第一本能”所不能的。
对你想要的东西，你的渴望到底有多强烈
从前，有一个年轻人问苏格拉底怎么样才能得到智慧。
“跟我来吧。”苏格拉底说。他把年轻人公开破到河边，把他的头按到水中去，直到这个年轻挣扎着了来喘气，他才放手。
当这个年轻人恢复镇静后，苏格拉底问：“你的头在水下时，你最渴望得到什么？”
“空气。”年轻人回答。
苏格拉底慢慢地点了点头:“当你需要智慧如同你在水下需要空气一样时，你就能获得智慧了。”
同样的道理，当你有一个强烈真诚的愿望去克服你生活中的困难是地，当你非常确信你一定能够做到时，当你坚信这就是你要走的路时，成功和胜利就一定会出现在你面前。
一旦你的思想和你的人生目标相一致并成为一种习惯时，你不会让别人或者意外事件搞得心烦意乱。你的人生目的就是过平和、健康、和谐富足的生活。
建立自由的思想
你可以在你的思维模式中建立起自由的思想，让内心宁静，并让这种思想不断地影响你的潜意识。潜意识是万能的，它会让你从嗜酒的习惯中解脱出来。做到这一点，你就会重新认识到你的意识是如何发挥作用的。你会发现自身无穷的力量，这种力量能够支撑你，向你展示真善美。
治愈了的51%
如果你非常渴望改掉一个糟糕的习惯，你就已经取得了51%的成功。当你改掉坏习惯的愿望要强于你继续下去的需求时，你就会惊喜地发现，原来自己和完全的自由只有一步之遥。
不管你想了什么，一旦记在了心上，心理作用就会让它成倍增强。如果你心里一直在想如何摆脱一种恶习，那么，让你心里充满自由的思想和宁静的心态，并将注意力集中到这个新方向上。这样做，你就会逐渐对这种自由和宁静的观念产生感情。当你对某种想法动了感情，潜意识就会接受这处想法，并将其在现实中表现出来。
神奇的三步走
第一步：让心情平静下来，忘掉一切。进入昏昏欲睡的状态。放松心情，平静下来，使自己更易接纳外物，准备第二步。
第二步：默诵几句容易记住的话，把他们当成催眠曲。为了防止走神，可以先大声读出来，或是心里在默念的时候跟着不出声地对口型。这有助于让他们进入你的潜意识。读五分钟，你的内在情感就会有所反应。
第三步：睡觉之前，想象一个朋友或爱人在你的面前，向你表示祝贺。闭上眼，此时你的心情放松而平静，就像你的朋友或爱人在你身边。
你看得到他们的微笑，听得到他们的声音。你能触摸到他们的手，一切都很生动而真实。
坚持
当恐惧来敲你的心灵之门时，当焦虑和疑惑来侵扰你的心房时，要记住你的目标。想一下你潜意识里无限智能的力量，它能源源不断地产生思想和憧憬，给你信心、力量和勇气。不要停，坚持下去，直到黎明破晓，黑暗远去。
当你有一个强烈真诚的愿望去克服你生活中的困难时，当你非常确信你一定能够做到时，当你坚信这就是你要走的路时，成功和胜利就一定会出现在你眼前。
