首发于公众号【倚千丘】——一个心理学专业，能帮你清除心理垃圾，减少精神内耗，并助你过得越来越好的心理作家兼心理分析师。
在日常生活中，只要自己稍稍不如意，我们就会接收到各种各样的质疑。
这些质疑可能被人轻轻一提，又轻轻放下，快速转向下一个话题。
但也有一些被人重点提及，连环询问，压得我们喘不过气。
可不管怎么样，我想告诉你：这个世界里，所有对你的质疑，都不值一提，包括你自己。
你不用去在乎什么人说了什么话，不用去在乎什么人对你有什么样的想法，因为这一切都不重要，这一切都毫无价值。
这辈子，你只需要明白你想活出怎样的人生，你只需要明白你想要创造什么样的人生体验，就可以了。
（1）所有的质疑都来自过去，所有的评判都不值一提。
没错，在面对质疑的时候，我们总会难过。
我们会觉得自己的价值遭到了怀疑，甚至是贬低。
我们总会下意识地想维护自己，想证明我们没有对方想象的那么糟糕。
我们总会焦虑，总会急躁，总会想着必须要拿出点证据证明点什么，来堵住对方那带着刀子的嘴，以免他们再次开启，扎痛我们的心。
可一旦拿不出来，我们就会觉得，自己好像真的像对方口中所说的一样，一文不值。
我们会对自己感到气愤，我们会心生懊恼，感觉悲痛、忧伤，可是我们的潜意识却不想我们这样。
它想保护我们，想要保护我们不受任何言语或行为的攻击和伤害，哪怕这种伤害来自我们自己。
然后我们心底就会激起想要保护自己的团团怒火，誓要将对方打倒在地上，永世不得翻身。
这样，他们就永远也没有机会再欺辱我们了。
接着，我们会在心里筑起了一道围墙，一道警戒线。
一旦有任何相关的语言，都会被这防线判定为垃圾，时刻调动起我们全部的注意力来警惕对方的矛头针对自己。
可是，何必呢？
我们根本不需要对这些言语浪费那么多时间和精力，我们只要活在当下就行。
为什么？
因为所有的质疑、评判，全部都来自于过去，而不是当下，更不是未来。
别人之所以对我们提出这样的质疑，是因为他们依据他们以往的人生经历，形成了现在的思维认知和信念系统，他们用着这样的信念系统去看待外面的世界，自然就只会看到他们想要看到的东西。
再加上，你现在所呈现出来的创造，其实不是现在的你呈现出来的，而是过去的你依据你过去的信念系统所坚持的信念，然后创造出来的。
就算别人质疑你、批评你，他批评的也不是现在的你，而是过去的你所秉持的信念系统。
是对方拿着一个过去的信念系统，在质疑和评价过去的你所坚持的信念系统所创造出来的东西，仅此而已。
他没有办法评判你的当下，更没有办法评定你的未来。
他只能依据他自己的信念系统，来给出他心目中对你的预测而已。
这又何足为惧？
只不过，他的质疑和评判，发生在当下这个时刻。
他的质疑和评判，在当下这个时刻传达到你心里，被你听到了，你才做出反应罢了。
但这从不代表着，他可以质疑你的现在，甚至可以评定你的未来。
他所评判的一直都只是过去，所有的内容都只是源自于过去。
就算对方依据他过往的信念系统，给你过往的信念系统所创造出来的东西做出的评价是对的，也不代表你现在没有办法改变，也不代表你永远都是这样了。
你永远都可以做出改变，你永远可以开始改变，你现在就可以改变。
因为，这是你的人生。
每一个当下的时刻，都是一个全新的时刻。
每一个现在的瞬间，都是一个全新的瞬间。
我们永远可以选择放下过往，放下以前我们所坚持的错误的信念，放下以前我们认为对的、可现在我们认为错的东西，再去创造我们的现在，去创造我们的未来。
我们不用抓取什么，不用觉得要是放弃了从前，就没有自我了。
不是的，你一直都在，只是你不需要过往给你加持罢了。
过往从来都不重要，只要你清楚你是谁就行。
（2）你之所以在意别人对你的质疑，是因为你在质疑你自己。
不知道你是否明白，一个人是不会对自己不认可的东西生气的。
一个人之所以对别人的评价生气，那是因为这个人本身就存在着这样的自我评判，他在一定程度上认可对方对自己的质疑，认可了对方对自己所说的话，然后他才会想要奋起反击，想要证明自己，以免对方真的看到自己的脆弱，仅此而已。
这个人害怕自己真的刺伤，害怕自己的脆弱真的会被别人看见，所以他才时刻想要武装自己，以免真的受到伤害。
这不是因为他十分强大，而是因为他很脆弱。
因为他非常脆弱，所以他需要不断地武装自己，需要时刻保持警惕，甚至需要时刻留意来自四周的“攻击”。
可假若，他清楚地知道自己的内心足够坚定，自己的内心足够强大，任何言语和攻击都无法动摇他个人价值的分毫，那他又何必在意那些评价来自哪里、出自何方以及有多有影响力？
就像姚明不会在意别人说他矮，佛印和尚不会在意苏东坡说他像牛粪，这正是因为他们心中都很清楚对方的评价和质疑，对自己来说一文不值，那又何必在意？
当我们不认可对方的话语，对方的话语不会伤害我们分毫，因为他无处可伤。
当我们不认可对方的评价，对方的评价不会动摇我们的价值，因为我们足够坚定。
既如此，我们又何必总去计较对方又说了什么伤害我们的话呢？还不如多想想“你为什么把对方的话放在心上”更为重要不是吗？
（3）当你面对质疑时，第一时间谢谢他，谢谢他让你察觉到你的这份自我评判。
当我们面对别人的质疑时，不要激动，不要气愤，先谢谢他，谢谢他让我们看见我们对自己的这份质疑，谢谢他让我们察觉原来我们还对自己保持这样的评价。
这份自我评价一直潜藏在我们的内心，一直被我们的潜意识用各种形式包裹着，不让我们察觉。
于此，我们也一直没有机会改正。
可现在，因为对方的话语，因为对方向我们提问，我们感觉到了不自在，感觉到了不舒服，感觉到了气愤，由此我们才有机会察觉到自己还对自己保持这样的评价，我们才有机会将这样的观念拔出来，以免它继续影响我们的生活。
这是一件好事，不是吗？
所以，当别人向你提出质疑的时候，不要愤怒，先谢谢他。
谢谢他让你看到那个潜藏在潜意识中的自己，谢谢他给你创造了机会成为一个内心更纯净、对自己的批评越来越少的自己，由此你才不至于以后遇到同样的时候，还会感觉到生气，甚至躲在角落里独自悲伤了。
放下对所有质疑的在意，放过别人，放过自己。
别再固守于以往的信念系统不放，觉得自己没有机会变得更好了。
恢复你的澄净之心，坚守你的道路，坚守你的喜悦，走下去就好。
毕竟，只有你拥有你人生的正确答案，又何必分心在意各种质疑呢？
那不过是浪费时间和精力罢了。
首发于公众号【倚千丘】——一个心理学专业，能帮你清除心理垃圾，减少精神内耗，并助你过得越来越好的心理作家兼心理分析师。
