一、书籍要素
1.作者:【美】斯宾塞·约翰逊
2.出版社：中信出版社
3.总页数：91页
4.阅读时间：20180518；20180712
二、百字概要（自己语言总结）
以一则寓言讨论如何应对变化。当我们的“奶酪”（可以是物质、健康或精神的富足等）发生变化时，我们可能如简单的老鼠或复杂的小矮人有不同的反应，而导致生活或工作上不同的结果。变化是不可避免的，只有主动应对变化，才能赢得未来。
三、精彩书摘（原汁原味细节）
1.变化总是在发生，他们总是不断地拿走你的奶酪；
2.预见变化，随时做好奶酪被拿走的准备。
3.追踪变化，经常闻一闻你的奶酪，以便知道它们什么时候开始变质。
4.尽快适应变化，越早放弃旧的奶酪，你就会越早享用到新的奶酪。
5.随着奶酪的改变而改变。
6.享受变化！尝试冒险，去享受新奶酪的美味！
7.做好迅速变化的准备，不断地去享受变化。记住：他们仍会不断地拿走你的奶酪。
8.有时候，连我们自己也没有意识到我们在害怕，或者说我们在努力想掩盖自己的恐惧。
9.当人们学会自嘲，能够嘲笑自己的愚蠢和所做的错事时，他就在开始改变了。这样，你就能对过往云烟轻松释然，迅速行动起来，直面变化。
四、思维导图（理清结构大纲）
图片发自简书App
五、行动指南（有否实践意义）
“谁动了我的奶酪？”当我直面反省，工作与家庭这两大“奶酪”都发生了变质，之前一直有意无意的忽视，使现在非常被动。只有正视并积极且坚持应对才有出路；多学唧唧，自嘲然后继续奔跑。这篇文章特别想推荐给一起奋斗过的伙伴，彼此珍重！
