一

每7天写一篇的文章，总是要到时间了才想起，看来懈怠难免。

当然，最好的方式，是把写作和工作和生活结合在一起来做。于是也在不断地尝试着，改变着。

而我们所有的工作，其实不外乎是先学习，再实践，然后不断地提高，是这样一个过程。

那么，怎样制定更有价值的学习目标并在实践中达成，就是一个很重要的问题了。

一个合理的目标，是要至少满足4个条件：

1、有场景：你不能为了学而学，而是要有一个具体的可应用场景，要有地方可以验证；

2、有距离：目标和现状要有差距，需要通过努力才能达到；

3、有抓手：这事情得是可以感知，可以操作的。操作上，要有开始和结束的时间，具体的动作是什么要清楚，数量也要明确，还有执行动作的完成度，什么样的标准才算完成要清晰；

4、有阶梯：目标的达成要先从容易的开始，逐渐增加难度。

二

以前看到过很多如何制定目标，如何践行的文章和分享，也曾经照着做过，确实也有一些收获，当然也有做得不那么好的地方。

而看到这个条件的总结，觉得非常精辟到位，关键是可以操作，可以取得成效，提高效率。

三

先有目标，才有行动。这容易理解。

比如，想要减肥，那就合理饮食加适量运动就是了。想要学习英语，那就选好课程，每天学习一定时间，坚持下去，自然就会有提高。

这样说来，似乎都不难。然而，我们都知道，每年的元旦，总是有那么多人立志于做这做那，最多的是减肥和戒烟。然后呢，兴冲冲地做一段时间，然后放弃。

这到底是为什么呢？

其实就是学习和改变的方法不对。

比如，健身也好，减肥也罢，一定要有一个合理的目标。你定一个我要减肥的目标，没有具体的场景，比如我要每天做多少个俯卧撑，走路或跑步多少米，那是不可能成功的。

可以给自己一个具体的要求，每天或每周要做多少运动，要设计好具体的运动的场景。还有是每天饮食的热量控制所搭配的饮食，饮食的场景要具体。

目标，自然是要达到的结果，比如减重多少斤。

有抓手，就是得有操作的全套流程，必须是具体可操作的。比如从事的运动是什么，时间和怎么完成等等。

还要有阶梯感，难度是从易到难，逐步增加难度。

只有这样具体的，从第一步开始，每天需要完成的动作都是明确的，才能一步步走下去。

那些大而空的目标，因为缺乏场景，没有抓手，是不可能做到的。

比如，我要学好英语，我要一年看50本书之类。

我倡导的每天一个俯卧撑，用微信群打卡的方式，我们10多个朋友持续做俯卧撑两年多了，也是一个订立目标合理的例子。

四

我们总是知道的多，然而做得太少。其实，仔细想来知道而没有做到的话，毫无价值。

那么，在这样一个需要终生学习不断实践的过程当中，就要不断地反思，把知道的去变成做到，才能不断提高效率，不断精进。