我今年28岁，毕业5年，工作从程序员到售前再到销售，虽然坚信自己的选择是对的，但是总会遇到外人的质疑和自己内心的动摇导致焦虑，这种焦虑的感觉会让人消耗大量的精力从而无法很好的在生活或工作中取得进步，同时我相信有很多人也和我一样有类似的感觉，我希望能够和大家一起摆脱焦虑
我们为什么会焦虑
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想要快速得到某些东西但是往往不成功
我们通常会给自己订一些计划，并让自己快速的实现着，比如我们想有好的身材，我们每天都坚持锻炼，发现1星期没什么效果，2星期还是没什么效果，3星期好像还是没什么效果，这会让我们丧失信心，没有正反馈的帮助很难让我们获得愉悦的感觉
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过高的目标
合理的目标会让我们有序的向前推进，但是合理的目标并不好界定，我们往往会给自己设置过高的目标，导致我们常常无法完成从而怀疑自己的能力和状态，引发焦虑。
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身边人的压力
人们都有对比的情节，小学的时候我们会比谁高，高中会比学习成绩，工作了会比薪资待遇，任何时间都会有一些对比存在。
我们通常不会因为交悬殊的差距而烦恼比如他年薪100w，你年薪10w；我们常常会和12w的比，而且当你发现其实他还不如你的时候，你的焦虑感就开始慢慢上升，负面情绪也在慢慢上升。
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亲朋好友的催促
除了自己和身边人的对比，家人或者朋友同样会给我们造成压力，可能人们无心的一句话哪怕是调侃都会让我们心中留下一些焦虑，哪怕你装的像没有发生过一样。
如何避免焦虑
随着铺天盖地快节奏的宣传，地铁上的人匆匆的走着，饭馆的客人大口的咀嚼下咽，信息技术的不断发展，好像每个人都在匆匆忙忙的被时间推着走。
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想要快速得到某些东西但是往往不成功
这里焦虑点主要出现在“快速”上，快节奏的时代知乎上抖音上各个都是白富美，各个都是身价千万的人，好像人人都比我们优秀，所以我们不自主的也想得到这一切，但是现实往往比较困难，当我们去实现目标的过程中往往几个星期没有正反馈就会导致我们在思考是否要放弃。
所以我们要做的是试着将我们想要的东西列出来，然后逐步删除最后只保留1-2个，再延长一下我们的放弃时间，比如将3星期就获得效果的预期增加至2个月，并且在此期间尝试去检验自己的结果。
比如我们想要好的身材，那我们用2个月作为检验结果的时间点，每天拍个照片，2个月后看下效果，正反馈出现后，焦虑会有所缓解
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过高的目标
设定一个目标很简单，但是设定一个合理的目标是很困难的，我们在学校都学过要逐步完成小目标，最后实现大目标，但是往往我们没办法很好的应用到生活和工作中，因为好多事情是未知的，是我们没有经历过的。
所以我们需要做的是先设定一个目标并尝试去实现它，实现的过程中我们会遇到阻力也会获得实现该目标的更多信息，当获得足够多的信息后我们便可以将目标更具体化，然后再去尝试完成这个目标从而形成正向循环。而这开始的第一步一定是去努力尝试！
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身边人的压力
人生在世有长有短，有高有低，楚王虽雄 难免乌江自刎。汉王虽弱，却有万里江山。满腹经纶，白发不第，才疏学浅 少年登科。有的时候并不是因为自身能力不行，而是没有一个合适的机会去实现自身的价值。
我们会嫉妒比我们发展好的人，但是我们永远要看到任何人的优点并且避免他们的缺点；将我们的心态放平，遇见他们的时候对他们说一声你某某地方真不错值得学习，当你说出口的那一刻，其实你的焦虑也会释放很多。
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亲朋好友的催促
家长可能会催促你换一个稳定的工作，快点结婚，朋友可能会调侃你生活中的琐事，他们的出发点都是好的，但是都可能引起我们的焦虑。
生活中大多数人都无法确定自己未来的方向到底是什么，人生中因为未知才充满更多的乐趣，其实我们需要做的就是在每次选择过程中告诉自己不要后悔，虽然我们一定会后悔某些事，但是一定要有这个过程。
结语：我会一直更新关于焦虑的问题，希望能帮助更多人避免焦虑，摆脱痛苦。人生就是一个已经写好的剧本，我们每个人都是一个角色，我们需要做的就是尽力演好这个角色。
