作者：张雪玲，183班长，126班007-9564，微信公众号&简书：橙长故事，微信号：OChengzi962464；一个不会演讲的写作者不是好警察，单身小姐姐。

离2017年毕业那会儿，我刚好持续写作1000天。回顾写作的点滴，提炼出5点精华。  

01 找一个不得不写的理由
02 持续输入才能持续输出
03 养成持续写作的节奏
04 设置一个写作反馈机制
05 不放过任何一次训练机会

01  找一个不得不写的理由

2017年7月底，在得到买了李笑来《通往财富自由之路》专栏。在专栏中，李笑来一直倡导人人都要写作。

一个人写作的理由有很多。比如，持续记录让生活有迹可循，理清思路提升认知水平，以文会友，扩大个人影响力……

但这些都是别人的理由！如果你决定开始并持续写，一定要找到对你而言最好的那个。 

那个不得不写的理由。

对我来说，持续记录让成长有迹可循，是我不得不写的理由。

没写作前的许多夜晚，我经常躺在床上思考： 

我是一个什么样的人？
我是如何成为现在的自己？
生活中曾打动我的瞬间有哪些？
我学过哪些知识？用起来了吗？

我发现自己能记住的人和事竟然寥寥无几！

当然，我可以说是自己记性不好，记不起来。但这不是重点，重点在于我的内心知道，这些人和事都值得被记录，值得留下痕迹。

可我却如此地无能为力，做过的许多事都被淹没在历史的洪流中，看过的书很多连书名都记不起来，无数感动也只停留在过去的某一瞬间。

想到这些，大脑犹如处在一片虚无混沌，不知道从何而来，也不知道要到哪里去。如同孤身一人乘着小船，在茫茫大海当中随波逐流，孤独、无助、迷茫。

某个夜晚，我看到李笑来又提到写作的好处时，还是没有立刻行动起来。直到几个月后，再次读起那篇文章，才下定决心： 

不为别的，就为我要抛弃那孤独无助的感觉，就该开始写了。

02  持续输入才能持续输出

2019年11月，我成为007第183班班长，到现在已有5个月。大家从刚开始的激情满满，到陆续有人着急：啊！我都不知道写什么了。

不知道写什么，真的不能怪你。每周1篇文章，几个月时间，你最想分享的内容都写完了。这个时候，人会有一种被掏空的感觉。

但是只要你想写就会想办法！你会想到看一部电影，试着写影评；你会想到看一本书，试着找写作素材和灵感；你会想到出门溜一圈，看看周围这个世界，记录下那些感人的瞬间。

你发现了吗？这些都是在给自己充电。写作本身就是输出的过程，但没有输入就没有输出。如果你要持续写作，就一定要有相对稳定的输入。

03  养成持续写作的节奏

在007社群，至少7天写1篇文章，这相当于周更。当然，还有一些人主动选择了更为高频率的写作方式——日更。

日更过的战友告诉我，他们在日更期间形成的写作节奏，每天不写点什么都觉得浑身不舒服，总感觉有事情没做完。

对于日更过的人来说，周更就不是什么难事了，因为他们的大脑已经适应每天思考输出。

写作和健身相类似，健身是刺激肌肉，写作是刺激大脑。这样的刺激都是有规律的，以致于让肌肉和大脑形成稳定的“记忆”。

所谓培养写作节奏，就是为了让大脑适应某种程度的写作节奏。你是每天写作，还是两三天写作，或是一周写作，稳定的写作频率让大脑明白： 

是时候，该写了。

我现在每天保持记录，每周输出一篇文章。这让我在节奏中，养成了写作习惯。

我知道，如果不去保持好节奏，之前辛苦培养的写作习惯将很快消失。

04  设置一个写作反馈机制

写作，是反人性的。

远古时候，人们获取食物等资源非常困难。除了身体自然的消耗，人们都在本能地保护能量不被多余消耗。思考就要用脑，而用脑是消耗能量的大户。

而写作必须用脑，必然消耗大量能量。这违背了人的本能。你要克服这样的本能，不能仅仅依靠写作节奏来维持，你还需要更多其他的手段来“欺骗”大脑。

我们都玩过游戏，你不妨思考一下：为什么游戏能让人沉迷其中?

这个问题的系统回答涉及面有很多，但我讲一个重要的点：游戏中有非常明确的奖惩机制。

你要是打怪成功，就能获得奖励向前晋级；你要是被打败，就得接受“没命”的惩罚重新开始。实际上，人总有实现目标的愿望，也有不想承认自己能力不行的本能。

写作本来就是强迫大脑思考，这是很痛苦的。如果把写作当成一次打怪升级，在其中设置奖惩机制，写起来也就有意思多了。

比如公众号写作，你可以设置关注人数达到1000人的目标，又或者是单篇文章阅读量破千甚至过万的目标，还可以写作投稿赚到1000元的目标。

诸如此类的目标，实现之后给自己一个奖励。比如，一次外出旅行，一门课程，一件心心念念很久的物品，都是非常好的奖励手段。

有奖励当然也要有惩罚。如果你没有按照写作节奏完成写作，你需要接受惩罚。比方说，不写完就群发100块钱红包，不写完就不能吃饭，不写完就取消本周的外出计划。

我们之所以没时间写作，只不过是没有把写作的优先级排在前面。你要将写作的重要性提前，没有做到就用严厉方式来惩罚自己。

你是自己的主人！究竟要如何奖励惩罚，决定权完全在你的手上。

05  不放过任何一次训练机会

写作，听起来是很高大上，其实不然。写作并不只是正襟危坐在电脑前，冥思苦想地正儿八经敲出文字。写作，还有很多表现形式。

大到写一份报告、演讲稿，小到写朋友圈文案、群发通知，都可以说是在写作啊。 

想在写作上有所精进，请不要放过任何一个训练写作的机会。

从前写朋友圈，我都不知道配的文字叫文案。我只是很认真地在思考如何写别人会更愿意看，如何写才能更清楚地表达。这样长年累月下来，朋友圈文案功底见长。

现在写朋友圈文案，会有人让我帮忙。我也从不觉得这会辛苦，这不仅能帮到别人，还能提升文案写作水平。一举两得的事情，何乐而不为呢？

写作，可以是生活的方方面面。从小的写作场景中锻炼自己，你会慢慢地在这些微型写作中持续积累。更为重要的是，这会培养起你对写作的热情和信心。

写作不难，只要你有训练写作的意识，只要你不放过任何一次训练写作的机会，认真且持续地写下去，你会有意外之喜。

只要生活还在继续，我就不会停止写作；不管外界如何变化，我都会用写作来对抗。

如果写作真有什么困难，可能就是在决定要写的那一刻。要迈出那一步，可能需要有人，甚至一群人让你动起来。 

这里我要推荐一下咱们007不写就出局，300多元换一大票积极上进的战友，不仅让你写起来，还能养成写作习惯，怎么算都不亏啊！

最后，愿你我在写作的路上相遇。

2020年4月5日
于中国广州

若你是007，请持续写下去；若你暂时不是007，请加入我们。

你不用担心写不好，也不要害怕坚持不下去，大不了和现在一样，万一写着写着，写出名堂来了呢？