作 者 简 介
李松蔚
知名心理学家
家庭和青少年心理咨询师
允许接纳的前提，是对自己有相对准确的认知。充分了解自己以后，首先去真正的接纳，允许自己现在的样子。
缓解焦虑的同时，自己就开始变得平和，会尝试5%的改变。从一个小的切口，跳出焦虑圈，感受新的感受。给自己成长改变的时间，从量变积累到质变。
热爱可抵岁月漫长
随着生活节奏的加快，很多人变得焦虑，对自己状态不认可。过度的追求自律。追求的过程中，很容易把自律当作终极目标，实则本末倒置了。自律应该是助力我们实现目标的工具。
选择自己喜欢的事情，自律加持。会有事半功倍的效果。
设定“自律窗”，去做才是核心。焦虑的底层是因为不足，消除不足的核心，同样是在做的过程中去获得成就感、满足感。内心更加的丰盈，消除焦虑。
