万里晴空上，白云们三五成群地游荡着，一只白鹤从云间穿过，发出一声清亮的鸣叫。秋风路过，觉得这声音真好听，把它加入了自己的收藏。它播放着白鹤的最新单曲，拂过广袤的原野；果树们听到后沙沙私语，五颜六色的果子们把香味散入风中；稻杆们听到后齐齐点头，露出马尾辫上挂满的金色谷粒。
黄帝和岐伯站在田边小路上谈论着今年的丰收，手里抓着一把大枣，嚼得满口甜香。万物成熟的季节，一切都平定而收敛。
吐掉枣核，黄帝转过头对岐伯说，“人说伤春悲秋，但是我看着这一片片的金黄啊，只感觉到宁静和满足。”
岐伯说，“每个人都有一个情感基调，活在喜悦的基调里，一切都是五颜六色充满趣味；活在忧伤里的人，看啥都是灰色的，ta的世界仿佛加上了阴间滤镜，热情蓬勃与他们格格不入。同样是秋天，有的人活在无边落木烟草凄迷里，而有的人是这个好吃那个也好吃。你，选择哪个呢？”
黄帝：“枣很好吃，你尝尝。顺便给我讲讲，秋天我的人民应该如何生活？”
岐伯，“秋分之后，秋风凉爽而干燥，秋风刮一刮，夏天的潮湿和热都被收走了。这时候，我们要保持心情平和、情绪安宁，脑袋也不要过度思考，把自己搅得火急火燎的，这样神气自然收敛，秋季肃杀的秋气就不会伤害身体。”
岐伯，“另外，白天时间越来越短，阳气在外活跃的时间也缩短了一些，我们顺应阳气的活动规律，也要早睡早起。”
岐伯，“五行来讲，秋季对应五行的金，对应五脏的肺，所以，秋季要养肺。肺直接与外界相通，很容易受外界的风寒暑湿燥火的影响；而且肺喜欢清润而不喜欢干燥，秋天这么干燥的天气，就需要经常清肺润肺，不然就容易引发咳嗽。”
岐伯，“另外，肺和大肠相表里，肺和大肠的燥热会互相传递的；要是肺气干燥燥热了，也很容易引起便秘。”
岐伯，“另外，秋天养肺，还可以让皮肤更加滋润，不那么干燥起皮。因为肺还主管对皮毛的灌溉，肺气干燥了，皮毛也会干巴巴的。”
岐伯，“这些就是秋天的养生原则了。如果秋天没有做好这些，就会伤肺脏。肺属金，肾属水；五行来讲，金生水。肺主一身之气，又主管全身水液的调节，伤肺之后，五脏之间的流通效率下降，供给肾来封藏的精气就不足。肾藏不够精气，人体就会阳气不足，冬天更容易拉肚子。”
