让恐惧流动

舒适区的边界就是由恐惧所形成，最恐惧的东西是在童年，成年之后，一个人所拥有的外在资源和内在力量都多了很多，这时候就可以面对生命早期所恐惧的东西。

面临极端的恐惧，最容易想到的是防御恐惧。

但是防御是无效的，因为防御的是一种无形的情绪，只有直面并去聆听这种恐惧，擦能彻底明白恐惧所传递的信息。

恐惧，常常是在揭示着生命的真谛，你越是恐惧的地方，可能越是藏着极为重要的生命真相。

让内疚流动

一份和谐的关系，必然是一种付出与接受的回报，如果这种循环被破坏，关系也会向着坏的方向发展。

好人常常拒绝一份内疚的流动，于是非常努力地区做一个完美的付出者；只不过，这份内疚并没有消失，其被“付出者”有意无意中转嫁到“接受者”身上。

让一切情绪流动

每一种情绪都深具价值，越是能尊重这些情绪，并让他们在自体和关系中充分流动，越是在三元关系中容易获得尊重。

让一切情绪流动，才是幸福的根本。