情绪价值，成了亲密关系里的一个热词。
它到底在回应伴侣的什么需求？有哪些极简小方法，可以给予彼此情绪价值，从而提高亲密关系的质量？
当我们渴求「情绪价值」，是在渴求什么?
「情绪价值」这个词，原本是经济学概念，在生活中，我们借用了这一概念来界定亲密关系中的“情绪价值”：当一个人与伴侣相处时，ta所感知到的情绪收益和情绪成本之差就是情绪价值。
但情绪价值，并不存在非常清晰的价值置换，比如你必须提供正反馈，它的内核是「让人感到自己是被看到的」，「自己是可以这样的」，「这件事情对方懂我」。
基于此，对方不自觉会拥有积极的情绪流动。
关系里，被看见，才是最深沉的爱。
给予「情绪价值」的三个小法则
第一，注意彼此表达的内容
在和伴侣的日常沟通中，杜绝六种令人心塞的表达习惯——贬低、打压、指责、阴阳怪气、贴标签、道德绑架。
类似：这点小事谁不会做呀！你一定办不成的，少瞎想了！都怪你，我早就说过这样不行！
试试换成：这事儿你比我做得好多了！我觉得你可以试试，如果遇到什么问题，我们一起看看怎么解决。
第二，学会对日常小事说出「感恩的话语」
心理学家SaraAlgoe说，感恩能起到助推剂的作用，为亲密关系注入积极的情感体验。
《妻子的浪漫旅行》第六季里，这对老夫老妻频频甜上热搜，网友们感慨最多的就是「夫妻俩也太会给彼此提供情绪价值了。」
你会发现，他们谈起对方，很会用感恩的话语。
第三，给予「无声的支持」
当伴侣处于高压状态的时候，试试「无声的支持」，有点像制造小的惊喜。
这个方法同样有理论来源，当一个人暗地里悄悄地为另一半提供支持时，伴侣情绪的改善会更加明显。
比如在餐桌上插上一束鲜花，在冰箱里放上一盒TA爱吃的冰淇淋，洗好一碗草莓放在TA的办公桌上等等。
亲密关系里的伴侣双方，
都有一个「情绪箱」等着被填满，
而这个过程就是「爱的储蓄」。
当我们抱怨「爱的储蓄」空了的时候，
不妨回过头看看，
我们是否缺少了「爱的行动」。
