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在个人成长领域，如果没有认识永澄老师，那很有可能，你是在低效率的勤奋，比如之前的我。
为了参加永澄老师的顶级私课：做自己的CEO，时隔近一年，再次参加分身术训练营，收获依然巨大。
一直都是用txt做听课笔记，然后整理，今年第一次尝试使用幕布做了两次笔记：
四次听课感受：
2017分身术-01预习
2017分身术-02语言
2017分身术-03情绪
2017分身术-04信念
去年笔记与感受：
积极主动分身术
积极主动之言语的力量
积极主动之情绪的力量
积极主动之信念的力量
重新开始的成长
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在课程刚开始的时候，我当时的心理状态还是，最近这么忙，又是听过的课，看看以前的笔记填写一下积极主动自我觉察表就可以了，因为每天的听课作业就是提交一张填表。
但六大元规范和积极主动的定义再加上永澄老师魔性的声音瞬间就战胜了小我，你设定的标准决定了你的人生，不能随便搞搞，于是在时间不充沛的情况下，每天早起听课，重新记录笔记，书写每一次听课后即时的感受。
认真对照一下积极主动的定义：
每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。
在刺激（时间不充沛，听课写作业耗时耗精力）与回应（认真重新听课，记录笔记，书写感受）之间，我做出了一次理性高标准的选择，承担自己成长的责任。
这就是践行。
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分身术训练的是觉察能力，觉察能力是反思的基础，而反思是成长的基础。
据我个人经验与观察来看，人之所以不成长，或者低效率的勤奋，很重要的原因就是因为没有反思能力。
通过觉察行为、语言、情绪、信念，思考其是否合理与正确，进而修正，这就是反思。
用思考，思考自己的思考，思考自己的信念，思考自己的情绪，思考自己的语言，思考自己的行为，这就是元认知能力。
觉察与反思锻炼了元认知能力，而
元认知能力几乎是一切学习与进步的最底层的、最根本的能力。一个人的潜力有多大，几乎完全取决于他的元认知能力有多强。
参考：什么是元认知能力？
李笑来老师在得到专栏里提到了锻炼元认知能力的3种方法：坐享、兴趣、反思。
由此可见分身术训练营的意义所在：给出了锻炼元认知能力具体的落地工具：积极主动自我觉察表，它把反思以填表的形式进行，简单，高效。
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这两年各种在线课程资源的集中爆发，很多人应该跟我一样，报报报，但往往虎头蛇尾，收效甚微。
我认为很重要的原因之一就是没有学以致用，知道做到，知道的太多没有用，做到了多少才重要。
践行才是改变的根本。
永澄老师给出的信念的定义是：
一个人坚信事物就是这个样子！
从这个角度来看，不践行的根本原因就是不坚信。
信念来源于高手的迁移，永澄老师给出了白兔爱肥鹅的正确信念，接下来就是要用反思能力，使之变成自己的信念，从而去践行。
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这次课程，名不符实的担任了小组长，因为个人时间关系，小组长应尽的责任都交给了组员@一路追赶幸福的Tracy与@北风一叶 来完成，实在汗颜，感谢两位的讨论与积极主动，收获颇多。
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“分身术训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact 。
