——俄罗斯教育心理学的奠基人乌申斯基

1、

感恩亲爱的自己，无论坚持得怎么样，总是坚持在感恩的路上。每天反思，每天梳理，每天总结，正如亲爱的淑瑞所言——仿佛是与另一个自己对话，每天为她加加油，鼓鼓劲。

自己一向都是一个做事情只有“五分钟热度”的人，虎头蛇尾马马虎虎差不多就行了，是口头禅和标配。

究其原因，与原生家庭有关，更与对自己的宽容和放松有关。

可是，从来没有想过，人生其实有另一种活法。叶老师说，每个人都有自己的世界。寂静法师也曾经说过，如果你想教育孩子，那么你得先走进孩子的世界，学会用他们的语言去沟通。

物品井井有条，环境一尘不染，做事精益求精……这是我向往的另一个世界。所以，从感恩日记着手，尝试着去认识自己、改变自己。

我愿意将养成线上好习惯的过程，想象成排列多米诺骨牌的过程，每一张都为下一张积蓄着无限的力量，而最最重要的就是第一个好习惯的培养。所以，我想，我的感恩日记，应该就是我的多米诺第一张牌吧。

在培养这个习惯的过程中，也曾经有过中断，因为每天找自己的优点容易，但每天找别人的优点不容易，特别是在吵架的时候，满腔怒火义愤填膺满脑子都是对方的缺陷和不足，而这时却要兑现对自己的承诺，必须找出优点来，这一天才算是完成任务。

听起来，这像个笑话。做起来，这有点自虐。

但自虐的另一面，其实是完美的自律。而唯有自律，方是通向自由的必经之路。

一天一天就这样走下来，当心情好时间宽裕的时候就多写一点；当心情不好时间紧张的时候就少写一点儿，但哪怕是“亲爱的老公，谢谢你没有让矛盾升级”，也是一个不一样的感恩视角。

几百天的刻意练习下来，收获了先生时不时的肯定赞扬小反馈，甚至还有他对自己的反思，这在以前，都是匪夷所思的事情，因为我们都认为自己是正确的。

几百天的刻意练习下来，遇到事情习惯地去转念，都说“一念天堂，一念地狱”，可是当我们当下遇到事情的时候，就是不容易转到“一念天堂”，而感恩给了自己这样一个机会。

生活中，大量的事情都是重复的，所以每天感恩的视角和感受很多也是重复的，再遇到类似事情就很容易转念过来，恢复平静。

几百天的刻意练习下来，不知不觉发现自己对工作、生活、学习、伴侣、家人，都有了全新的认识，整个人仿佛脱胎换骨。

回头望去，以前的自己，整日郁闷、抑郁、纠结，生活的视角和空间都极其狭小，你不生病谁生病呢？

现在再看看自己，积极、上进、正面、乐观，对前方有着无限的憧憬和希望，生活充实而渐趋和谐。这不就是自己多年以来苦苦追求的境界吗？就这么不经意地，慢慢实现了。

也曾看到战隼老师曾说，感恩日记是最难坚持的，因为写不好就成了自我欺骗。但我想，或许自我欺骗也是我们成长必经的道路吧。

非常喜欢《三傻大闹宝莱坞》电影里一句台词——All is well！All is well！帅气的导演兼男主角阿米尔汗遇到问题的时候，就将手放在心上告诉自己：“All is well！”

他说，我们的心也是需要欺骗的。的确，当我们告诉自己的心——All is well！，也许真的一切就——All is well。

希望这些好习惯，就如多米诺骨牌，一个衍生着另一个，环环相扣，臻于完善，推动自己向上攀登。

2、

感恩亲爱的家人，感恩亲爱的先生总是那么地负责有担当，感恩亲爱的孩子迅速适应开学后生活。

夜深人静了，我们都已经困倦不堪，可先生已连续多日思考房子问题，家庭的资产、负债、潜力，以及将来的生活开支、平衡等等，他都考虑得特别清楚，然后一一和我商量。

以前会抱怨他的大男子主义，但每当这个时候，都觉得一个男人顶天立地，如同一个舵手，牢牢掌控着家庭这艘小舟的前进方向，也是一件超赞的事情。男子汉气概，其实自带光芒，也很夺目。

感恩亲爱的孩子，好些日子了，早晨起来，明明很困，但再没有了原来的起床气，喊两遍揉揉眼睛也就起来了。这样就让我们彼此都拥有一个美好的早晨。感恩他的积极改变。

3、

感恩亲爱的生活，昨天是情人节，群里幸福甜蜜蔓延得无边无际，红包不断，惊喜不断，截图不断，美图不断，感想不断，快乐不断……

看着这些女人们从曾经的纠结烦恼到今天的舒展幸福，真的仿佛欣赏一幅幅精致优雅的画儿，沁人心脾，赏心悦目。

我们家的情人节，因为前天晚上的冲突，所以家里气氛还是有点凝结的，看着一大一小两情人都不大快乐的样子，我也希望他们两个都能借由这份不快乐，多少能反思一点儿自己，无反思不成长么。所以，一天里，没提过节，也没刻意制造什么浪漫和惊喜。

我也不奢望收到先生的礼物，他这个“原始人”不用网银，几乎不大用微信，现在也极少逛商场，大部分的心思都在儿子和家庭身上，所以不会有红包，也不会有金——银——花。

我想，相守相伴在一起，是最平淡朴实，也是最好的礼物。

但晚上，居然也收到了先生的一句——情人节快乐！同样很是开心。

今天一大早，刚到班上，就有朋友送来一套化妆品，说是女儿从韩国专程带回来。好久好久之前的小事，她却专门跑到我的办公室来感谢。瞬间，被她的情意暖到心底。

感恩生活，只要用心去捡拾，其实每天都馈赠了很多小惊喜。