晨读概要
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微习惯是什么
习惯大家都知道是什么，那么加了个微字，它也依然不改变属性，只是变得更好执行了。养成一个好习惯的重要性不言而喻，但是我们总是在养成途中就放弃了，这时候不妨考虑先培养一种微习惯，比如你想锻炼身体，就给自己定个微习惯，每天跳一下绳，相信最终大多数人都不会只跳一下，而超过1的任何一下，都会带来愉悦的心情，这就是鼓励我们坚持下去的动力。所以，你可以把微习惯理解为，一个超好执行的目标，一个不需要费多大力气就能完成的目标。
微习惯的好处
上面例子已经说明了，这里加一点个人看法。微习惯致力打造一种生活方式，它让你的生活不再有那么多的负累，从某种程度上看，可以释放压力。一个小而小的事情，几乎不消耗意志力就能完成，机会成本接近于零却几乎100%带来正反馈，一旦你的生活中有了这种正反馈，那必将多出许多幸福感，因为你比别人多了很多成就感，在别人为没达成目标而沮丧的时候，你心态上是稳赢，状态上去了，做其他事情也就不一样了，长此以往，你会脱颖而出。
如何培养微习惯
正如猫群那句经典口号：慢慢来，比较快。对于微习惯，我们最好一次只选一个来培养，等到稳定后再选一个。在执行期间，为了最大程度激励到自己，可以选择把坚持结果放于显著位置，比如设置成手机屏保，这样每次看到既可以愉悦心情，又能提醒自己。这本书里说一个习惯的养成评论需要66天，但是我们很多人听到的版本也许是21天，这时候就可以暗示一下自己了，先坚持21天，等到21天了，你也会自然而然继续下去，这也算一种微习惯的应用。等到你已经像起床刷牙一样自然地做你的微习惯时，它就算稳定的了，你就可以挑选下一个小目标。
