《少有人走的路》里有这样一句话：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”。那到底什么是自律呢？为什么自律之后就能自由了？
很多人理解不了这句话的真正含是，所谓的自律才能自由，真正的意思是说，只有当我们把某些东西养成习惯之后，我们才能腾出精力和意志力，从而获得自由。也就是说我们不需要额外关注它了，习惯会全自动运行，朝着我们希望的方向前进。这里所说的自由是精力和意志力的自由。这里所说的自律，就是我们通过把某些特定的事情养成习惯的过程，用一个公式就是：【自律→习惯→自由】。
王小波所说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。当我们想阅读一本书时，却被微信吸引了，当我们想睡觉时，却被朋友圈吸引了，当我们想要运动时，却被懒惰打败了。我们完全无法掌控自己的注意力和时间，我们无法做到自律，所以根本不可能自由。
举个很简单的例子，假如你通过自律的行为把睡眠时间固定在某一个范围之内，比如22:00——06:00，无论晚上谁叫你去你都不会出去，无论晚上手机多么吸引人你都会准时放下，长此以往经过了90天，你就养成了睡眠习惯。一旦睡眠习惯养成之后，你的睡眠就彻底自由了，你再也不需要和各种东西抗争，因为习惯已经全自动运行了，晚上21点习惯会自动帮你放下手机，你毫不费力，轻轻松松的入睡。你彻底自由了。
很早以前，我为了锻炼身体让自己少生病，开始每天跑步，当然这需要强大的意志力和一点小技巧，最后我成功地把每天跑步30分钟养成了习惯，我就获得了健康自由，我除了健康之外，关键是我一点都不痛苦，因为已经变成了一种本能行为。这个时候，对于我的健康而已，我是自由的。再后来我通过修改睡眠时间，把起床时间调整到早上5:00起床，有一次朋友出来吃饭的时问道：你这么早起床起得来吗。我笑着说已经养成的习惯呀，不需要动用意志力，我已经自由了。
罗辑思维的公众号里面，罗胖每天输出60秒语音，3年内从未间断，人家问他是如何坚持的，他说我没有坚持啊，我只是把他养成的习惯而已嘛，就像刷牙一样，没有觉得有什么痛苦。当你养成了每天学习一个知识点的习惯，你就获得了成长的自由。一旦习惯养成，它就会全自动运行，并且习惯养成后就完全不需要消耗你的意志力，每天轻轻松松的学习，你毫不费力，你每天都在进步，这就是成长的自由。
睡眠自律→养成习惯→精力自由了
学习自律→养成习惯→成长自由了
跑步自律→养成习惯→健康自由了
人脉自律→养成习惯→关系自由了
花钱自律→养成习惯→金钱自由了
……自律→养成习惯→……自由了
……自律→养成习惯→……自由了
所谓的自律，就是需要消耗意志力去做某事，并且这些事都是帮助你往好的方面前进。
所谓的自由，就是不再需要消耗意志力去做某事，并且这些事都是帮助你往好的方面前进。
其实这背后，就是习惯的力量在起作用，一旦习惯养成，就好像在电脑中已经编好了一套程序，它会全自动运行，就像你每天都会全自动刷牙一样，习惯养成了，就不需要你去操心了，你彻底自由了。
