今天第二次精读《一年顶十年》，猫叔经常对自己说的一句话：“你是干大事的人”，让我再次被打动，每一个不曾优秀的日子都是过去对自己不够狠的结果。现在梳理一下今天读到的“状态”部分，写下自己的理解、感悟和收获。

01.你想成为怎样的人？

我不甘平庸，所以，每天坚持早起1小时，阅读写作，我持续早起了263天之后，我发现早起不会那么痛苦，而是充实，总感觉每天早起的2小时不够用，当我打开番茄钟，让自己专注投入到阅读中时，时间过得很快。

因为阅读结束，我必须马上切换到写作状态，刚开始，注意力总是很难集中进入写作状态，刚列好写作提纲，还没写到1000字，马上到8点钟，需要到学校打卡上班了。

如果到学校，再想静下心来写作，往往都是徒劳的，到了学校，有很多事情等着我去做，心思已转移到了教学工作上，因此，一天中最高效的时间就是早上6-7点的那2个小时。

如果你想成为强者，你现在就必须以强者的标准严格要求自己，要像强者一样活着。

02.你应该远离哪些人？

在书中，猫叔列出4种需要我们远离的人。一是总是打击你的人，二是见不得别人好的人，三是不思进取，混日子的人，四是过度消耗你的人。

作为强者，必须内⼼强⼤，随着你的不断成⻓，当你在某个平台被很多⼈提起的时候，曝光量⼤幅提升的时候，总会有喷⼦。

喷⼦是⻅不得别⼈好的，明明没招他惹他，就是有⼈看不惯，喜欢上来咬上两⼝。他就是⻅不得同⼀起点的⼈向上爬。在我们单位，我还经常遇见那些满身负能量的人，总爱在你面前抱怨，本来一早上你精神饱满，准备投入到一天的工作和生活，他却跑到你耳边喋喋不休，搞得你心烦意乱。从今以后，见着这4类人，能远离，就一定要想办法远离，不能让他影响到一天的美好心情。

03.我会常备哪些法宝?

状态不好，情绪不佳时，猫叔常用三种方式来调整自己，这三种方式是读有能量的书，看能给自己带来力量的视频，励志演讲视频或励志电影，如他推荐的《阿甘正传》《肖申克的救赎》，这2部电影我在很多地方都看到别人提到过，居然还没有看，下次状态不好时，认真找来看看，当然，我希望状态一直都好。

04.墙上挂字有什么用？

在之前，我也曾用挂字来提醒自己，为自己打气，帮助自己调整心态和行为。

刚毕业时，我跟别人赌气，跑到边远的山区学校巧马镇板坝平安小学任教，当时，我曾在全县招考中进入前10名，按当时的说法是前10名可以自由找接收单位，可我想回到家乡的镇上教书，当我找到分管人事的教育辅导站站长，说明我的来意时，他冷冷的回我一句：你家有靠山吗？我当场很气愤，我暗下决心，我谁也不靠，就靠我自己，一气之下，打起背包去了平安小学上课。

那一年，在平安小学，就我一个是公办教师，陪伴我的就是在墙上亲笔写了一幅字“清风有意难留我，明月无心自照人”，后来领导发现了我的特长，第二年就调整我到镇中心学校。

现在，我已不再跟人计较了，但我有时还是要求调整心态，我最想挂的字是：心诚，词婉，色温，气和。因为，成事者，最需要这四个词，常常用来提醒自己，做过大度有爱心的人。

在猫叔的做法中，最值得我借鉴的是，他为了让自己能够保持良好的奋斗状态，用稻盛和夫的六项精进：

（1）付出不亚于任何人的努力

（2）要谦虚，不要骄傲

（3）要每天反省

（4）活着，就要感谢

（5）积善行，思利他

（6）不要有感性的烦恼

并且每天都要对照这六条给自己打分，奋斗状态保持得很不错。

前段时间，我参加省级骨干评选，被刷了下来，很多关心我的同事和朋友就很关心，说肯定有人故意挤掉我，虽然我的条件很优秀，并且还同时满足了3条优先推荐条件，但我马上给朋友回话：“没事，证明我自己还不够优秀，明年再来”，然后，我就在墙上张贴了“让自己变得更好，是解决一切问题的关键”。

这就是我从《一年顶十年》里学到并应用的一句话，非常受用，让我马上调整好奋斗的状态。

05.为什么要经常独处？

其实，这几年我几乎都把自己关在家里，推掉一些不必要的应酬，尤其是有朋友邀请我出去喝酒，不是特别想见的哪几个人，我都会找借口拒绝，因为，应酬是非常浪费时间的，特别是与一些无关自己的人交流，话不投机半句多，太没趣了。

我喜欢独处，跟自己好好相处，独处不是什么都不做，需要好好思考，好好反省，好好跟自己对话。

这样，才能更好的了解自己，人生不过就是不断发现自己，完善自己，实现一次又一次的升级和迭代的过程，独处还能帮自己恢复能量，让自己有更好的状态去迎接挑战。

应酬多了，人会迷失自己，带着面具在别人的嘘寒问暖中，人往往会找不到方向。

06.为什么劝你别太闲？

如果你想成为强者，那就要用好自己的注意力，因为注意力是稀缺资源！千万不要浪费你的注意力。

当今的信息社会，我们的注意力都被各种“快文化”收割了还全然不知，有很多人，你让他写作，他说没时间，但刷抖音快手却停不下来，你让他参加社群学习，他说没时间，但他总有时间去喝酒，去打麻将。

我现在没那么闲，也不敢闲着，因为时间对我来说非常宝贵，我要把时间花费在生命中最有意义的一些事情上，因为我需要成长，更需要成功。

李笑来⽼师在《财富⾃由之路》⾥⾯讲到：“和注意⼒相⽐，钱不是最重要的，因为它可以再⽣；时间也不是最重要的，因为它本质上不属于你，你只能试着和它做朋友，让它为你所⽤；⽽你的注意⼒才是你所拥有的最重要、最宝贵的资源。所以你必须把最宝贵的注意⼒全部放在你⾃⼰身上”。

07.为什么要帮助别人？

在社群里，我经常主动链接一些高能量的人，帮他们做一些力所能及的事，反过来，他们又为我赋能，让能量相互传递，这也许就是人们常说的价值交换吧。

有些人就想不通，我经常帮助陌生的网友解决一些问题，他们觉得不值得，但当我收获更多人的关注，得到更多友谊时，他们给我总结说是人缘好，其实他们不知道，那是我先投资了感情。

覃杰老师说：“只利他不长久，只利已没朋友”，我极致利他，因为利他就是利己。在帮助别人的过程中，让我内心变得更阳光，心态更开放，也接纳到更多的朋友，分享到更多的资源。

今天的学习和心得就先写到这里吧，时间晚了，我要开启“今日觉，今日睡”了，明天见！

（齐帆齐微课第178篇，2409字数）

【我是韦成继，007全民写作大使（编号062），“教师写作成长@实战派”发起人，立志推动全民写作，通过写作影响更多中小学教师获得成长和改变，更多名师写作成长故事，欢迎订阅连载《名师写作成长故事100篇》《教师写作成长7天7课》】