2017年731日晨读《深度工作：如何有效使用每一点脑力》有感
不知道什么时候，我发现自己患上了手机综合征，无论有没有空闲时间，永远想看一下手机。如果使用手机进行业务往来也就算了，但是更多的时候只是具有强迫症一般，看微信聊天，看朋友圈，看关注的公众号是不是有更新，只是白白的浪费时间。而在工作时这种状态也不能幸免，写写报告，看一下手机；回回邮件，看一下手机；即使用手机写晨读感悟，也要切回微信看一下朋友圈。我发现，我竟然对手机上了瘾。
当我发现因为看手机，影响到我的工作和生活时，我才意识到问题的严重性。那么如何让自己从手机中解脱出来，更有效的利用每天的时间呢？《深度工作：如何有效的使用每一点脑力》这本书，让我找到了好的办法。
方法一：抵御干扰
首先，与外界隔绝。通过对手机公众号的筛选，我删除了很多看着好玩，但没有任何用处的公众号。这样，看不到了，你也就不再惦记着看了。其次锻炼操抵抗网络诱惑。通过陪孩子逛街时将手机放在家里，在家里休息时将手机放在固定地方的方式……让自己远离手机，有效的抵制自己每时每刻想看手机的欲望。最后，固定时间上网。我给自己制定了上网时间：中午休息时间、晚上10点以后可以看手机进行休闲娱乐，其余时间使用手机必须做与工作相关的事情，这样有效的降低了手机影响工作的概率。
通过抵御干扰的方式，有效的降低了手机对工作、生活的影响，让自己对时间有更好的把控。
方法二：科学规划
手机的干扰少了，我又制定了较好的利用时间的方法，让自己将以前用来浪费的时间进行合理规划，更好的提升自己。
首先，将时间进行规划，让自己充分利用每一分每一秒，不让时间浪费。其次，根据自己对时间的规划，找出精力充沛的大块时间，进行重点工作的安排。再次，对自己每天的工作进行分析，哪些是重要的必须做的，那些是次要的必须做的，将其进行较合理的时间安排。最后，对自己每天工作的情况，时间运用的情况进行评分，对于自己做的不好的地方进行改正。
手机现在是我们必不可缺的工具，但是也占用了我们大量的时间，甚至影响我们的工作和生活。所以，我们需要通过合理规划，有效的使用手机，合理的安排时间，提高时间的使用效率，让自己工作更得心应手，生活更轻松快乐。
