蕙兰瑜伽第二集,主要讲了,瑜伽的适用人群,几乎是所有人都可以练习,练习瑜伽不能互相攀比,还有瑜伽最好在饭后三个小时之后练习。但是本集的瑜伽饭后也可以练习,属于比较基础的。然后蕙兰老师演示了,肩旋转功,放松肩膀和背部。脚腕旋转功,放松脚和小腿。蹲功,放松腿部。躺卧功,放松全身。最后教了瑜伽语音冥想的常用坐姿,以一个瑜伽语音冥想结束了这集课程。
蕙兰瑜伽第二集
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