早晨起来，新的一天开始了。
很多人都有一个自以为省时间的习惯，实际上是浪费时间最大的“坑”。这个习惯就是“顺便”。
上厕所的时候“顺便”看手机。从心理上说，上厕所看手机好像是充分利用时间，一举两得，但是稍加留神就会发现，上厕所看手机延长了你上厕所的时间，却没怎么增加获得知识的效果。收获与付出之间严重不成比例。有人上厕所长达30分钟，但是这30分钟跟你专门去阅读30分钟的效果没法相提并论。
很多人吃饭的时候喜欢看电视或者看微信。表面看好像充分利用了吃饭的时间去做更有价值的事情。我们且不说这样做是不是健康，单从时间的消耗上看，吃饭的时候看手机看电视大大延长了你的吃饭时间。同样也并没有让你能获得更多的知识。
差不多所有的人在看工作微信的时候会顺便看个人微信。现在很多公司把微信作为工作的工具。很多人在用微信工作的同时，会顺便看一些与工作无关的事情。这个过程中，看个人微信或者看其他信息消耗的时间，甚至可能远远比工作的时间还长。我们知道当一个人开心的时候时间会过得很快，看个人信息比工作信息更让你开心，因此不知不觉地消耗更多的时间。所以本来是工作的时候想拿出一分钟或者甚至30秒钟处理一下手头个人的事情，但是你失去的很可能不是30秒而是30分钟。我们之所以会掉进这个浪费时间的大“坑”，是因为对自己的自控能力过于乐观。
喝咖啡的时候逛某宝，这听上去好像很省时间，喝了咖啡，享受了休闲时光，同时又去购物。你知道购物总是令人开心的。所以喝咖啡+逛某宝是开心+开心。但是当你逛某宝的时候，你的时间往往就不是“你的”时间了。你的情绪被里边的各种信息牢牢控制，在无意识中会花掉大把的时间。喝咖啡可能需要5分钟10分钟，如果加上逛某宝，花掉半个小时甚至一个小时也不稀奇。
所以在我们生活中，浪费时间最多的往往是我们以为省时间的那些行为，是那些顺便去做的事情。那如何避免这样的问题出现呢？这里有五个方法供你参考使用。
第一、油瓶子倒了不扶
过去老人经常说，这个人懒得连留油瓶子倒了都不扶。在以前油是很贵的东西。所以油瓶子都不扶的人，实在是太懒了。但是今天如果想要避免掉进“顺便”这个“坑”，就要有“油瓶子倒了也不扶”的决心。其实我们平时很少遇到需要马上就去做的事情。大多数我们“插入”的事情往往都是“顺便”而不是非做不可，所以“油瓶子倒了不扶”的理念就是，当你遇到任何想要临时插入了当前工作之中的事情，就把它写下来，但是坚决不要去做它。你一开始这样做的时候可能会忍不住，我就是经常忍不住。但是没关系，只要保持耐心，可以慢慢的锻炼你的“油瓶子倒了不扶”的能力，
第二、准备一个顺手的记录工具
蔡加尼克效应说的是当我们的大脑中有一件没有做完的事情，这件事情就会不时冒出来刺激你一下。当你看到“油瓶子倒了”，你总是会要想着去“扶”一下。不过，如果你把想要做的事情记下来，写到本子上，这件事情就不会跑到脑子里麻烦你了。要想做到“油瓶子倒了也不扶”，需要能够快速地记录下来临时想要做的事情。记录下以后，等有机会再去做。你记下了的过程，就能够把这件事情释放掉，不影响当前的工作和学习。
做记录最方便的工具可能就是准备一个日记本。当然，你可能会说不方便携带。如果你一定用电子记录的话，手机绝对不是最好的选项，因为手机是最让你分心的物品。如果一定要用手机，苹果手机有一个不错的功能，不用解锁屏幕，只要打开Siri，就可以用语音把你要记住的事情录进备忘录。但是，要使用苹果手机的语音录入功能，还会遇到一个问题，就是录入文字的准确性。这需要你说话的时候吐字清晰准确。用电子记录，最好的选项是买一个专门的电子记录本。没有任何其他功能。
第三，练习冥想
冥想可以提高你的觉察能力，觉察能力的价值在于，你能够发现自己在一次做一件事情，还是一次做多件事情。很多情况下，我们并不能意识到同时在做两件以上的事情，我们可能会在上厕所的时候很“顺便”地就拿起了手机。练习冥想，你能够觉察到你要去厕所的同时拿起了手机，你能觉察到你吃饭的时候，打开了电视。只有能觉察到，你才能改变原来的行为。
第四、建立一个缓冲区
建立缓冲区，就是给那些你临时想要处理的事情留出时间。要疏导而不是堵塞。
如果你没有时间休息，你就会想办法要去休息，所以你要给自己设定休息的时间。即使在工作时间的8小时里面，你也要给自己设定一个做其他事情的时间，这就是留一个出口，一个缓冲区，解决你很多急切的想去做，但又不能在工作中做的事情。你要给需要处理的杂事留出专门的时间。
第五、提前准备
我们有很多充足的理由在工作时间做其他的事情，比如工作中去厕所，比如口渴了去喝水，比如说去拿U盘或者去复印等等。相信你一定经历过，一旦你启动了去拿U盘这个动作，启动了去喝水，启动了去厕所等，你很可能会做一连串的跟工作无关的事情。所以你需要提前准备，减少工作中的借口，减少“顺便”的可能性。比如工作之前先去厕所，工作之前先喝水，提前准备U盘、笔，纸、本，电脑等等，根据你的工作可能还有其他需要准备的其他东西，你可以做一个清单。当然，一开始的时候，你的准备可能不够充分，慢慢调整就好。
所以总结一下就是：想让自己不掉进“顺便”这个浪费时间的大“坑”，你可以做5件事情：
- 油瓶倒了不扶
- 快速记录
- 练习冥想
- 建立缓冲区
- 提前准备
今天是美好的一天。
