一个人活得不快乐是因为他（她）一直活在他（她）的过去和未来，从来都没有把注意力放在当下。
不快乐是一种情绪的体验，情绪是从哪里来的呢?它是由人的思维产生的。而思维是由大脑这个器官运行的。
大脑的工作习惯是，它会自动产生一种思维，这种思维会把你的注意力放在你的过去和你的未来，它会纠结于你的过去和你的未来。
你（也就是你的思维）一直在埋怨和遗憾过去已经发生的事情没有按照你的意愿来发生，你一直在抗拒过去已经发生了的事情，觉得不应该是这样的，这种倒霉事怎么偏偏发生在我的身上呢？
于是，你就把希望寄托在未来，心里想着如果未来是怎样怎样的（例如找到一份收入很高的自己又非常喜欢的工作，或者遇到真心相爱的人在一起），那我就一定会很快乐了。但是，未来是不确定的。你清楚地知道有些想法不一定就能够如你所愿 。另外，有些愿望的实现需要付出很大的努力和花费很长的时间才能实现，需要很大的耐心。未来不一定能够实现，也更加不能马上如你所愿地出现，想到这些的时候你的内心就会产生焦虑。
而你对未来的这种高度的关注会进一步促使你否定当下的现实，觉得自己不应该活成这样。
于是你的内心就一直在抗拒着过去和焦虑着未来，于是就心情低落，郁郁寡欢 ，严重的就会产生抑郁。
前面提到，这种纠结于过去和未来的思维是无意识的的，也就是说你自己都不知道或者无法控制自己这样去想，你一直被你的思维控制着，你成了你的思维的奴隶。
前面也提到，思维是由大脑产生的，怎样才能翻身做主人让你的大脑被你控制，而不是你被你的大脑所控制？事实上经过思维的训练我们是完全可以用我们的大脑来控制我们的大脑，摆脱这种思维的困境，让思维关注在当下，也就是此时此刻的时间上，那么我们就会感受到当下的美好，你就会得到一种心灵的平静，心情自然就会好起来。
如何用自己的大脑控制自己的大脑?请看我的另一篇文章：（你可以用你的大脑控制你的大脑）。
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