不知不觉从开始学太极拳到现在已经三个月了，最近一个月都是在写小结和写作业中间度过。鉴于平常的练拳日记写得稀稀落落，我想我还是好好写个月度总结吧。

本月行动

1.继续上两个进度不同的中级班，总共一周四次课。缺课两次，因为上班。

因为之前插班的原因，两边的课程对我来说都是新的，深深地觉得自己很笨--脑子严重不够用，根本就没法同时记住两边的内容。再加上缺课，平日班的内容完全就跟不上了。于是最后的结果是：努力赶上周末班的进度，平日班的课程继续跟着，就当练习了--作为练习来说很有用，远比自己在家练有用。

得到的教训：插班须谨慎。课程的进度设计本来就是根据大家的接受能力来的，正常情况就只能记住那么多，别以为你能比别人记得多--尤其是像你这种从小体育考试不及格的人。欲速则不达。

2.继续参加教练课，本月缺课一次，旁听教练考核一次，临时当了一次助教。

缺课的那次据说讲了非常重要非常让人非常有收获的内容--因为没听到所以更加想听，争取这两天把录像补掉。

旁听考核的时候，觉得当助教好像挺简单的--别人让你做什么你就做什么。但是在场上看着旁边被考核的教练好紧张啊，这时候才觉得原来平常上课时教练说的每个字每句话，都要用多少功夫准备才能在关键时候不掉链子。顿时觉得好好练习之外，教练培训的视频也需要多看几遍。

3.上课以外的日子继续每天练习，除了上班之外的日子其它时间每天都在1小时左右。第一个月的练习时间是26小时，而第三个月是49小时，不过数字的增加估计主要来源于上课时间的增加，在家想一天练两个多小时我还无法做到。前两个月的时候自己练都只练基本功，这个月发现不练拳架完全跟不上进度，于是只能延长时间练。但因为需要的时间越来越长，只要一上班就非常难做到。

4.买了书单上所有的书，但一本都没开始看--因为本月智商明显不够用，一是试图记两边课程的拳架，二是还参加了另外一个很费脑的刻意练习小组导致每天都在奋力赶作业。

5.练拳日记仍然在记，但是依旧记得稀稀落落不知所云。发现每次听老师讲完理论时脑子都一片空白，什么都记不住。昨天终于反应过来，可能是因为讲理论的时间接近饭点，又累又饿于是大脑就自动当机了。决定从下次开始试着上课中间补充点吃的，真的该学烤面包了--烤箱到现在还没认真用过一次。

本月变化

1.饭量饭量

这个月又和同事一起外出吃了一顿饭，十个人，大家都已经差不多的时候我要求加了一盘手抓饭，别人都已经吃完的时候就我还在吃吃吃--现在已经开始渐渐学会忽略别人的眼光了，在家时我明明不算吃得多的，怎么一出来大家都吃这么少呢。对比八九月份的时候吃点肉就肚子疼，吃点水果就拉肚子，喝点粥得半夜起床，一吃韭菜就完全消化不了......这样的总总，现在尽管还挑食但什么都能吃，真是太幸福了。当然，吃得比以前多的后果就是脸上长肉了。长就长吧，我还有空间。

2.耐受能力

最极端的时候，我完全受不了家里有人打开电视机，听着电视的声音就会觉得头疼耳朵疼，也特别不愿意在公众场合久坐--实在太吵了；自己听音频，声音一定要轻，而且不能超过半个小时，耳机是坚决不能用的。偶尔听一次时间长一点的，得休息好几天才能缓过来。至于看电影这种事，去年的时候公司组织在下午看《侏罗纪公园》，看完失眠了一晚上又难受了一星期，从此对看电影有了心理障碍。

而现在终于对音频不那么敏感了，自己听在线讲座的话，一个半小时内基本不构成负担--这应该是三年多前我自作自受把耳朵听坏以后的最好状态了。顺带提醒一句：不要持续在开车时听需要注意力的东西，更不要在公共交通上使用耳机。

本月感冒一次，时间挺长的因为中途又第二次着凉了，但是反应相当轻：最大的反应是困、需要多睡觉，然后在练拳的时候有一两天能明显得感觉到人比较累并且站桩会流鼻水，但正常的生活除了觉得自己稍微有点上火外，就完全没什么影响了。

3.专注能力

八月底还是九月初的时候我决定花时间去学一些新的东西，但是不希望太累，于是对自己说：学习时间一天控制在四个小时内就好。然后第一天结束的时候，统计了一下时间，发现真正能够坐下来学的时间只有两个半小时，因为一会儿就跑神一会儿就跑神，稍微复杂一点的东西根本看不进去，而简单的东西也无法集中精神比较久的时间。

上周的时候重新调整了下自己的时间安排，然后发现，一个相对比较空闲的白天，我可以集中注意力学习的时间变成了6个小时，现在看英文的原版书和文言版的《庄子》也都不觉得吃力了。我终于可以体会到，生命变长了是什么感觉：同样的一天，原来真的可以是很不相同的一天，甚至，长度都不同。

当然，这个变化不全是太极的功效，也涉及到一些其它的练习，但没有太极是绝对不可能在这么短的时间内实现这种变化的。

太极之外的其它原因

最近和同期的同学交流各自的变化和收获，于我而言，从那个从家走到地铁站拎个不到两公斤的小包就快虚脱的自己，到现在明明想装淑女却总是两级两级爬楼梯的我，仿佛生活在两个世界。被同学问到好几次：我怎么没有变化这么大呢？然后认真思考了下：我好像也并没有比其他同学更用功地练拳，那么除了太极之外，还有哪些因素对于我在短期之内身体有重大改善相当重要？结果发现真的有好多：

1.辞职：从一天工作10小时外加路上两三个小时的状态变成目前一周工作10小时的状态，直接的影响有三个：

     1)不用每天开两三个小时车往返90公里去上班了

     2)不用每天脑子里同时跑三四十个线程了

     3)逃离了装修过后不久的办公室

2.年初搬家：从嘈杂的市中心搬到了外环外的城乡结合部，然后：

     1)空气和环境变好了

     2)非常安静

     3)每天散步一小时（到目前为止10个月）

3.每天晚上10点前上床睡觉（这个已经好多年了，除非加班无法完成），睡前1小时不看手机或IPAD，不看容易让人入迷的书；

4.每天午睡一小时

5.健康的饮食习惯：本来就已经很健康了，五月份公公婆婆过来之后彻底进入了面食状态，没有刻意吃素，但是荤的比例尤其是鱼虾的比例大幅下降，加工食品也越来越少吃了。

6.思维的转变--这点是和身体的转变互相影响的：

     1)很少再莫名其妙纠结或不高兴

     2)专注地做自己感兴趣的事

综合起来就是：发现自己幸福感大大提升了。这两天在读《庄子》，忽然发现这不正是《逍遥游》里面的前两个境界--宋荣子和列子的境界么？哇，原来正在往正确的道路上走啊，加油加油。

总结

如果看看上面列的一条一条，那么太极于我，更像是一个契机，在我准备得差不多的时候，一点一点生出了它的力量。之前我选择辞职的时候，很重要的一个原因是因为一个医生的朋友告诉我：你现在的状态就像一个漏斗，往里面补不是不行，但可能赶不上你漏掉的速度。我很幸运，在还来得及的时候做了选择。

没有一件事情可以一劳永逸解决所有的问题，但如果我们总在往正确的方向走，我们总会越来越好。