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　　　　　　　《李中莹亲密关系全面技巧》

　　　　　第二章　亲密爱人——从不完美走向美好

一、婉叶老师早分享

生活需要仪式感，仪式让生活变得更丰富有趣。它使某一天、某一刻与众不同，小到每天的回家拥抱、入睡仪式，大到每年的生日、一生一次的成年礼。仪式感可以有效解决亲子冲突、渡过危机。

二、谈晶国学早分享（25）

原文：子曰：“不知命，无以为君子；不知礼，无以立也；不知言，无以知人也。”

译：孔子说:“不懂得天命，就不能做君子;不知道礼仪，就不能立身处世;不善于分辨别人的话语，就不能真正了解他。”

谈晶观点：这段话是论语的最后一句话，画龙点睛之笔。

在这主要说下自己对于天命的愚见：何为天命？-道也！

何为道？-自然法则！

天之道：一些无法改变的人事物，例如：父母，出生，性別，生老病死，自然法则。。。。（三分天注定）

人之道：通过学习，领悟人生的价值，（人与自然，人与社会，人与人）即使命，责任。（用现在的话讲就是三观）。

天人合一：知天命（仁），敬天意（礼），行天道（义）。

《大学》有云：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。

出自：《论语-尧曰》

三、听课&读书

1、人的心理需要充分成长。

从生物进化的角度看，成长与未曾成长的主要分别在于：成长了的人能够照顾自己、照顾别人，而未曾成长的人则需要别人的照顾。

成长是一个过程，在这个过程中，需要培养出独立的思考、决策能力，养成良好的行为习惯，积累成长的经验，这个经验包括成功的经验和失败的经验。

没有充分成长的人，还会保持小孩子的心态；不负责任、没有做该做的事、不能妥善的照顾好自己、有问题出现时不是逃避就是找别人代其解决、多抱怨、无力感重、人际关系欠佳、只求外表威风、不讲实际的提升……这样的人，往往期望有婚姻中找到父母。

没有充分成长的人，如果了解了自己的状态和需要，就可以不断提醒与约束自己的思想行为，从而帮助自己补回那份成长。这是一个过程，需要一段时间，如果有ＮＬＰ的帮助，会更快、更理想的完成。

2、埃里克、埃里克森的“成长的五个阶段”　

21岁之前五个阶段的主题成长需要是：

第一个阶段：0~1岁——信任与不信任

第二个阶段：2~3岁——自主与羞愧

第三个阶段：4~5岁——主动与内疚

第四个阶段：6~11岁——勤勉与自卑

第五个阶段：12~21岁——对身份与角色的困惑

3、简略介绍每个阶段的意义

第一个阶段：0~1岁——信任与不信任

孩子的需要或行为：

肚饿——被喂食物；

受惊——被拥抱；

哭泣——被拥抱；

若在这一阶段孩子的需要得到了满足，孩子会觉得自己生长在一个安全的地方。长大后，他会是一个开朗和信任别人的人。

如果孩子的需要在这一阶段没有被满足，则容易出现以下个性（特征）：

表现得异乎寻常的害怕被遗弃；拼命的寻找一个依赖的对象；需要别人照顾；不能信任任何人；与此阶段有关的成人心理障碍；竭力维持毁灭性的感情关系，并且表现出偏执狂症的倾向，如暴饮暴食，过分需要别人的夸奖。

第二个阶段：2~3岁——自主与羞愧

孩子的需要或行为：

孩子开始学习如何控制自己的生理机能，注意到身体的能力与控制（如控制大小便）。

若在这一阶段孩子的需要得到了满足，得到家长的支持和尊重，他会获得充满自主能力的感觉，觉得他对这个世界有一份影响力。

如果孩子的需要没有得到满足，容易产生害羞及羞愧的感受。容易出现以下个性（特征）：

经常觉得自卑，觉得自己不可爱，没用；不相信自己在世界上有存在的理由；把自己塑造成一个必须依赖别人的人；觉得自己生存的权利取决于对别人的重要性；经常做出不恰当的道歉；与此阶段有关的成人心理障碍；不知道自己真正需要些什么，不能拒绝别人的要求，害怕有新的经验，害怕面对别人的愤怒。

第三个阶段：4~5岁——主动与内疚

孩子的需要或行为：

喜欢幻想、创造及按照自己的主意行事；发展出主动性。

若在这一阶段孩子的需要得到了满足，得到家长的支持，他会常常说出自己的想法，表达他的情绪，并且他会发展出一份健康的好奇心。

如果孩子的需要没有得到满足，家长不支持他，反而因为他做出的尝试而惩罚他，他会觉得内疚、有犯罪感，因而停止了他的主动性，或者秘密地进行。长大后可能出现以下个性（特征）：

害怕犯罪；感到无助及内疚；只懂得安慰别人；回避风险；隐瞒错误；与此阶段有关的成人心理障碍；不能认识或表达内心的感受；害怕说出内心的事情；对感情关系负上过分的责任；不断地去讨好别人。

第四个阶段：6~11岁——勤勉与自卑

孩子的需要或行为：

这一阶段的孩子，会开始与别人竞争及比较。

若在这一阶段孩子的需要得到了满足，老师和家长鼓励孩子学习，并表示孩子与其他孩子有同样的能力，孩子将会因为受到鼓励而变得有活力。

反之，他会出现不配做某件事或不及别人的感觉。长大后可能出现以下个性（特征）：

避免参与任何竞赛或极度喜欢与别人竞争；觉得不安全及不如别人；对自己或别人吹毛求疵；与此阶段有关的成人心理障碍；凡事追求完美；经常拖延及耽搁；不如如何达到目标。

第五个阶段：12~21岁——对身份与角色的困惑

孩子的需要或行为：

找出怎样适应世界的方法；

接受自己生理上的变化；

界定自己对于异性的身份；

界定自己有同性和同辈里的身份；

确定人生应怎样过。

若在这一阶段孩子的需要得到了满足，他会成长为一个接受自己的人。

反之，他会形成反叛的个性，或者变成一个轻浮的人。长大后可能出现以下个性（特征）：

不正确的表现出青春期的行为；对自己的人生角色感到矛盾；不能确定自己的人生目标；依靠情感关系或事业成就去肯定自己的身份；与此阶段有关的成人心理障碍；需要不断地谈恋爱；需要凭拥有的财物、认识多少人及工作成就去确定自己的人生地位。

4、自我价值是一个人最重要的本质　/身份、自我价值和角色

简单的说，自我价值就是自信、自爱、自尊

5、一个人自身身份的局限性信念

”能力性“　/”可能性“　/”资格性“

6、健康心理应具备的36项心理素质，分为6大类：

a、思想态度——最基本的处理生活中各种事件的态度

b、学习提升——保持与时共进、乘风驭浪的能力

c、自我管理——有效的照顾自己的人生

d、人格发展——有效的对自己的人生进行定位

e、情绪智能——做自己情绪的主人

f、人际沟通——有效的与其他人相处

7、这36项心理素质都可以从思想和模式上呈现出来，下面进行简明扼要的解说：

a、思想态度

1对所有的人事物都抱着三赢的态度：你好、我好、世界好；

2常怀着我如何能做得更好的态度；

3经常思考如何提升自己的能力；

4在困难中能够刻苦坚持；

5灵活；

6有创意，富有幽默感。

b、学习提升

7对很多的事物都有兴趣；

8有效的运用内感官；

9想掌握更多的学问和知识；

10多问“为什么”和“如何”；

11不满足简单答案而想知道更多；

12有尝试的勇气，可以付诸行动。

c、自我管理

13自己可以做的不假手他人；

14自己想要的自己去争取、创造；

15以自己能够照顾自己为荣；

16爱护和尊重自己；

17有效的时间管理；

18有效安排自己想做的事。

d、人格发展

19认识自己拥有和未来的能力；

20能够改变妨碍自己成长的信念；

21具备有效思维的能力；

22肯定自己拥有和别人一样的资格；

23尊重每一个人的界限；

24认识和珍惜自己能够做到的对世界的影响。

e、情绪智能

25明白情绪其实是来自本人的信念系统；

26接受自己的情绪；

27具有管理自己情绪的能力；

28关心别人的感受；

29明白负面情绪的正面意义；

30能够接受“失去”

f、人际沟通

31有效表达自己的意思；

32能够主动与人接触；

33接受跟自己不同的人；

34能够妥善处理别人的不当言语；

35能够面对公众说话；

36良好的谈判、辩论能力。

这36项生理素质，任何人都不会生来就有，而是必须在成长过程中培育出来的。

8、家庭系统中孩子与父母的关系

给孩子最大的礼物就是一个和谐快乐的家。

四、阅读作业：

️看看自己在孩子的成长五阶段有没有更好地满足孩子？

信任（0-2岁）

自主与羞愧（2-3岁）

主动与内疚（4-5岁）

勤勉与自卑（6-11岁）

身份、角色（12-21岁）

️对照36项心理素质看看你成长得如何呢？还需要去成长哪些方面的心理素质呢？

️你在哪些外在的关系上去投射了自己寻找父母的影子呢？比如需要权威的认可；比如需要爱人来满足自己的安全感……

借由亲密关系更多照见自己！了解自己成长自己是我们永不停止的脚步！

五、作业完成

大宝今年12岁，已进入第五个阶段，感觉第一二两个阶段对大宝基本能做到满足，第三四阶段欠缺，第五阶段进行中，我会努力学习争取给到孩子最好的满足来度过这个阶段。

小宝三岁半，已进入第二阶段，第一阶段对小宝的满足做得远远不够。小宝刚四个月的时候我就上班了，我一直担忧那时的母子分离给小宝带来不安全感。希望在小宝即将面对的第二阶段和第三四五阶段时我能做好自己的角色给到孩子最好的心理营养。

对照36项心理素质，我感觉自己在思想态度、学习提升、自我管理这三项做得勉强还算可以，后三项人格发展、情绪智能、人际沟通做得非常不好，尤其是人际沟通这一项，更是我一直以来的短板。

都说原生家庭对一个人的一生影响重大，我不知是否真的如此，可是我的胆小怕生、没有安全感真的是因为生长环境所致。因为胆小，所以不喜也不敢和他人交往。安全感也严重缺乏。这些年，结婚生子，角色的转换，老公的体贴，学习后的成长，都让我的安全感大大增强。