『在图书馆的新书推荐里偶然遇到了这本书，当时看书皮上写的“走出舒适区，站在阳光下，做你自己”吸引到了我，索性就借来读了，作者珊达·莱梅斯把自己的一年用一种有趣的口吻写了出来。』
珊达·莱梅斯——美国好莱坞的资深编剧，曾两次入选《时代》周刊“100位最有影响力的人”，虽然有着如此多的荣耀，但她同时也又社交恐惧症。忙于工作，忙于写作，在遇到别人的聚会邀请时，“不不，我很忙”,这是珊达的常用回答。当一次，珊达向她的姐姐多萝西“炫耀”有多少人邀请她参加聚会的时候，她的姐姐突然说到“你这辈子就没说过‘我可以’”。她的内心在反抗，“我有工作，两份工作呢，还有三个孩子，我忙的不可开交，根本没时间参加这些东西”。但是她也知道，这是她的自我防御，是她对自己社交恐惧症的辩护。
“你从没说过‘我可以’”一直在她脑海里萦绕着，最后当她发现自己现在的状态并没有使她快乐时，她决定改变自己——接下来一年时间内，对任何一件让她恐惧的事情都说“我可以”。这也开启了她全新的篇章，她从一个内向、害羞的人，变得不害怕在空开场合演讲，她的生活方式也变了，从以前的工作狂，变成了一个会享受生活的人，她的生活变得更幸福了，她的工作效率也变得更高了。
第一次她说“我可以”是为六个月后她的母校14年毕业生做公开演讲，演讲、毕业、一万人，都是她所惧怕的，然而为了自己的承诺,她答应了这个请求。
然而她第一次做“我可以”的时候，则是她的公关经理为她安排的参加一次直播节目。答应演讲的时候可以满口答应，因为那是在六个月之后，然而当迫在眉睫的“我可以”降临的时候，心里却发生了害怕。“我在台上的变现完美吗？别人会不会因为我说错话而批评我呢？......”内心的恐惧不自觉的迎了上来。她的朋友告诉她，摆出神奇女侠的姿势，可以增长自己的自信，她做了，在电梯里，她摆出神奇女侠的姿势。但最后她还是妥协了一点点，以先前录好，然后再播放的方式代替了直播。
虽然这个开头很困难，但接下来的一年里，她不断的挑战自己，完成了一个又一个“我可以”，最后当她结束“我可以”的时候，她的生活也发生了巨大的变化，她将“我可以”的承诺期限延长了时间，延长到了永远，她要用一生来完成“我可以”的承诺。
ps:作者也在TED演讲上面分享了自己的经历「TED year of yes，不过已经是16年的视频了，英文原版书也是在15年就出版了，但是国内的汉译书是在今年一月份才出来的，不得不说，英译过来真的很慢。视频还是在TED官网上看吧，上面也有中文字幕。如果还有什么问题，也可以后台留言。
