大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1292天：学习笔记
——奇迹问句是一种干预方式，它在询问来访者的目的时表示出对他们问题的重视，同时又能引导来访者。提出较为细化的、具有可操作性的目标。对于这个问题，来访者会有很多不同的反应，他们也许会感到不解，，也许会说他们不知道这是怎么回事，也许会笑，然而，当他们有足够的时间去思考这个问题时，会发现当问题得到解决时，一些具体的方面可能会发生变化。
——在谈话过程中，SFBT的治疗师会用大部分的时间来留意来访者。过去解决问题的方法、“例外”和目标。当来访者说出这些之后，治疗师应用极大的热情去加以肯定和支持，以此来重点强调这些内容，接下来，治疗师要做的就是使谈话的重点一直保持在与解决方法有关的方面。治疗师关注那些之前没有被注意到的来访者进步的标志及其使用到的解决方法。
——做一些新的尝试与布置家庭作业。在SFBT中，治疗师通常会在会谈接近尾声的时候，建议来访者在下次会谈之前选择完成一个可能的新尝试，这个尝试应该建立在来访者已经在做的（“例外”）、正在思考和感受的基础上，因为这些能引导他们直面目标，完成目标。
——SFBT利用来访者自身的能力和恢复能力，关注他们过去的或是概念化的解决方法，通过一系列的干预手段，鼓励来访者去做更多的尝试。
