我今天做了12个标准的俯卧撑,我感觉自己像一个超人,或许我明天可以做120个。

其实今天有点晚,因为是步行回家的，尽管答应了朋友要早点回家，想想自己每天少的可怜的运动量,还是决定步行40分钟回家,其实已经有一点想放弃不想写这篇文章,甚至有点不想在看这本书, 但想到放弃了就会有挫败感,还是决定坚持下去,今天是10天读完这本书的第二天,在习惯方面,或者在坚持方面,我还有很多东西要学

第一点,千万不要放弃。

中途做一件事情放弃,会让你之后无法再做这样事情。也许你以为只放弃了一件事情而已,你明天甚至可以有一个新的开始,但中途放弃了这件事已经给你造成了不可磨灭的挫败感,这对你未来坚持一件事情是很大的打击而我正是看重我这一点,确定把这件事坚持下去。

第二点：习惯究竟是什么

人的大脑就像一张地图,有无数条街道,有无数个房子,习惯就像一个人,每天从家里到公司,再从公司到家里,他每天走的几乎都是一条路,这就是习惯,而改变一个习惯非常简单, 那就是换一条路走吧,如果你每天都走另外一条路,你会发现你每天走两条路的欲望是相同的,这也就是说,你的第一个习惯和第二个习惯可以相互抗衡,就好像你每天早上起来想去洗澡,或者是想多睡10分钟,当你醒来之后发现你想做两件事的欲望是相同的, 你就有二分之一的几率,去做那件对你比较好的事，而在此刻，你成功的可能性,从零上升到了50% ,

第三点，你可能搞错了,动力是毫无意义的

我想在沙滩上有更好的身材, 我想为这个姑娘瘦一些，就像我上篇文章所说的,这只会给你造成无限的压力,或许这种精神上的刺激对你短时间是有效的,你可以连续两个月不停的去健身房,为的就是农有六块腹肌,但当你有了之后你就会放弃,因为你达到了目的,而这并不是一种习惯,习惯是一种长久的东西,他会带你走完一生,所以每天从一点点开始做吧,我今天只做五个俯卧撑,我今天只写100字,积少成多才是坚持和习惯的意义

第四点，养成习惯到底要多长时间呢

有人说21天，这其实源于一个外科手术医生,他发现,截肢的人需要21天来适应自己,但是习惯绝对不是截肢，习惯的养成取决于事情,比如说我每天只做一个俯卧撑,(我今天发现如果在指定的时间,比如说我9:00做俯卧撑,对于拖延症的人来说,会更加有效)，这种简单的事情可能21天就可以养成习惯,但像一天坚持跑5公里,这种相对工程量比较大的习惯，可能需要上百天来养成,

第五点，积少成多

这本书并没有详细的说这件事情,他只是一笔带过,假设你每天都比昨天早起10分钟,或者10秒钟,那你每年的第一天,将比你每年的最后一天,晚起3650秒,  ÷60 ，也就是你比今年的第一天,早起了60分钟,也就是1小时。在这1小时里面，你可以写100个字,那么你可以在一年内完成一部小说,你要知道,我最喜欢的银河漫游指南,也不过是一部四万字的小说。你可以在这一个小时之内跑上10到15分钟,我认为这并不是一件难事,而在一年之内你可以做到365×15分钟的运动,而完成这件事情,我是说养成这个习惯,你只花了 两年的时间,而而我在坚持保持运动的路上,已经花费了超过四年。

今天是在你看完这本书的第二天,或许三分钟的热度已经过去了,在写这篇文章之前我纠结了许久,或许可以在朋友圈发布一条,今天的内容并没有什么意义,所以我就不想学了,我仔细的思考了这个问题，这可能是我懒惰的情绪,他的力量,压过我积极正面向上的力量，如果我不做出任何改变,或者就这样放弃,我将前功尽弃,并给我带来负面的影响,所以我决定坚持下来,我希望明天的我还能有同样的选择。

今天对我来说是艰难的一天,上午程序出了一些问题,我不得不花大量的时间来解决，而找到了最后的问题,却发现这只是一个小问题,我却花费了大量的脑力。我在想如何改变这个现状,这可能要一定习惯的养成吧。今天下午的时候,朋友也真诚地和我一起聊天，话题自然是跟情感有关,我反而觉得踏实了许多，但是之前我也确实因为想成为更好的人才能配得上她的思想让我坚持做了许多事情,现在看来这段时间的成长对我来是很有意义的事情，我并没有在意10年后的结局,我更加在意的是当下的意义,当下我是否尽职尽责地在完成一个男人,或者说是对象,或者说是朋友,的义务, 或者是责任,无论如何之间事情都会对我的成长有着决定性的帮助,我也会因此而感谢,这段时间的人与事。