刘畊宏最近火了好一段时间了。
他直播间的BGM《本草纲目》，如同碎碎念一般，一直在耳边回荡。
“ 腿抬高、不要弯腰驼背、现在一起练起来！”
看着这个活力满满的“大男孩”，让人瞬间感觉，一切烦恼都不见了。
跟着跳上一会，大汗淋漓之后，身体因为久坐的酸痛也一扫而光。
在烦恼横生的当下，什么都比不上一个健康的身体和心灵重要。
运动，是治愈一切的良药。
01 运动，是最顶级的养生
前些日子，因为老想着写文章，作息有点不太规律。
颈椎有点酸痛，总感觉肌肉紧绷。
知道了刘耕宏最近的直播很火，于是跟着他跳了几次操。
现在颈椎那里舒服多了，也不再紧绷绷的了。
大家都知道，人生最大的错误，是用健康换取身外之物。
可真正工作繁忙的时候，又总是身不由己。
我有个亲戚，为了挣钱有点拼命。
早晨起得很早，晚上又睡得很晚。
锻炼身体这种事情，从来没有在他的生活中发生过。
很快，身体就发出了警告。
40多岁的年龄，便有了脂肪肝、高血压、糖尿病。
虽说不是马上要命的疾病，可每天服药，让他感到生活没有质量。
于是，他辞了职，换了清闲一点的工作，开始了锻炼。
如今，再见他，他说脂肪肝没有了，糖尿病也被控制住了。
人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦。
好在这个麻烦，被他解决了一大半。
积累财富的同时，更要积累健康。
合理的饮食，规律的起居，保持愉悦的心态。
适量运动，保持健康，一个好身体才是美好人生的基石!
02 运动是最好的美容佳品
刘畊宏是1972年10月7日生的人，年龄不算小了。
这个年龄的人，很多已经大腹便便，走向了油腻的道路。
而刘畊宏呢，一身的硬朗线条，笔直的身段。
充满爆炸性的肌肉，全身上下隐隐有着王者之风！
我想起来同样健身的“神仙姐姐”李若彤。
之前，55岁的李若彤和66岁的张丰毅一起健身。
一个有强壮的肱二头肌，一个有硬朗的马甲线，好身材让人羡慕不已。
怪不得古天乐说：“姑姑没变，过儿老了。”
强壮的体魄确实带给人更好的精神面貌，让人显得非常年轻。
我身边也有一位小姐姐，常年坚持健身。
她健身其实很简单，也就是跟小区里的朋友一起跳健身操。
身体随着音乐摇摆，在日积月累中，让她看起来状态非常好。
身边还有一些人，不锻炼，不控制饮食，看起来苍老无比。
运动，会让人改变体型，整个人都朝气蓬勃起来。
要记住，再好看的衣服，都没有好的身材让人赏心悦目。
你看那些漂亮的模特，就算是披个麻袋也好看。
因为，运动才是最好的美容佳品。
03 运动可使你开心
早些年，南京理工大学动商研究中心曾发布过一篇文章，
叫《学生自杀频发，体育生却是个例外》。
体育生因为专业就是运动，所以基本不会被抑郁所困扰。
有时候，心烦的时候，出去走走，或是跑上几圈，心里会舒服很多。
运动，可以使你开心，让一个人变得积极乐观。
一个良好的心态，在面对人生的风风雨雨时，能让你以更好的姿态去解决。
不知道你们有没有发现那些抑郁症患者，最后都是怎么好的吗？
全球那么多抑郁症患者都饱受这种负面情绪的侵扰，但勇敢站出来的不多。
演员陈坤在《圆桌派》里，曾分享过他得抑郁症的事情。
据他讲述，有一段拍戏的日子，曾抑郁到想要轻生。
他在抑郁症中，感到厌世悲观，觉得生命没有意义。
2011年8月，陈坤经过严苛的选拔，选了10名大学生志愿者，
还有一直追随他们的大强和小梅一起徒步行走西藏。
陈坤说过：
“ 只要你行走，就能与你生命中的真相相遇。
正如我，走着走着就找到了自己。”
他在“行走的力量”中救赎了自己。
这一场行走，走了10年，于2020年完美收官。
而陈坤，也从忧郁王子变成了话痨。
常常运动的人，不仅身材会变好，人也会越来越自信。
04 运动的六个小建议
（1）刚开始不要过量运动，可以从慢走开始。
（2）避免久坐，最好每隔一个小时起来活动一下。
（3）不着急的情况下，用爬楼梯代替坐电梯，能走路就别开车。
（4）运动不在形式，跳绳、跑步、瑜伽都可以，选自己喜欢的就行。
（5）运动前记得要热身，避免运动伤害。
（6）每周最好有两次力量训练，比如哑铃、杠铃。
希腊古语说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
马上到了展示身材的夏天了，开始运动吧，收获一个更好的自己！
让你我共勉！
