修心，
就是
修掉我不要的心，
修出我要的心。
我不要的心有什么呢？
忿、恨、恼、覆、诳、谄、骄、害、嫉、悭、无惭、无愧、不信、懈怠、放逸、昏沉、掉举、失念、不正知、散乱。
我要的心有什么呢？
信、精进、惭、愧、无贪、无嗔、无痴、轻安、不放逸、行舍、不害。
今天先来剖析一下嫉妒心。
我表妹曾经羡慕我家境殷实，现在我反过来羡慕她三个孩子都生在境外，以后孩子出国可方便了，完全没有被有关领事馆拒签的风险。
说羡慕是对自己客气，有时候会越想越难受，甚至上升到嫉妒的程度，导致了与她的对话，要么冷冰冰，要么火药味很浓，一不小心踩到爆点，说没两句就说不下去了。
想想就觉得有意思，她很无辜啊，她并没有对我做什么，我就是自己想啊想，都能想出这些负面的情绪来。这种见不得别人过得比我好的心理，它让我陷入了生命品质极低的状态里。这状态让我不舒服，我想改变。
怎么改变呢？
七支供里说到随喜可以化解嫉妒。我要随喜她什么呢？
她很幸运，想要两儿一女，就生了两儿一女。
想要在境外生，心愿也达成了。在某地区抵制华人在其地生娃之前，就顺利地生下了两个娃，然后又在某国生娃政策宽松期生下了第三个娃。
所愿皆成，这是她无限的过去积累的福报，也是今生四处奔波为了孩子、为了其移民计划付出的成果。
我若愿意，也是可以的，只是我怕麻烦自己、麻烦别人，不愿意折腾，那么就接受自己选择的结果，而不是一边嫉妒他人，一边又不付出，这很幼稚好吗？
我要随喜她过去所做的人天善果，随喜她今生所做的努力和善行。
她曾经在微博上无私地资助过一个重病患者，她对身边的朋友也十分友善，她对我家宝宝也是疼爱有加，给孩子们买衣服鞋子的时候，都会记得给宝宝带上几件。
她是一个不错的人，对我也挺好，我的心理却对她不悦意了？不合逻辑，也不健康。
这么一思维，不喜欢她的想法就灭了。
不过，凡夫心很不稳定，这次平复了，下次可能还会发作。
只有还有嫉妒的心理，遇到同样的对境或者类似的人与事，还是会嫉妒。需要不断地提醒自己，用随喜的心行去调整嫉妒的心行，直到嫉妒的心理消失。
多多随喜她的善行，为她能够心想事成而欢喜，安住在随喜的心理中，完成心态的改变。
思惟嫉妒心理的过患，发现这个心理影响亲情，还局限了我的心胸和视野，容易继续制造不善之因，我要摆脱它。
社会是广阔的，如果以狭隘的视野来看待社会，只能走进死胡同；
人生是漫长的，如果以狭隘的视野行走于其中，就会举步维艰。
——松下幸之助《人生心得贴》
拓展视野，尝试随喜的方法，在随喜他人的功德中，逐步打开自己的心量。
看到别人做了好事，就好像自己做了一般欢喜。
看到别人做了恶行，就好像自己做了一样羞耻。
社会上的利他行很多，随喜的心是无限的，随喜的境界也是无限的。带着无限的心，去随喜无限的利他行，所得的福报也是无限的。
如是过去、未来一切众生，所有善根，皆悉随喜。
看到一辆豪车，随喜车主的福分，而不是刮车泄恨。
看到别人家先生积极进取，日进斗金，又爱妻如命，随喜他人感得事业有成、眷属圆满的果报，而不是拿自家先生和他对比，觉得自家先生不读取功名，不体恤自己，怨声载道，就像他真的做了多么对不起自己的事一般。
随喜他人功德的同时，要检讨自己的不足，是自己没有耐心鼓励先生，没有智慧影响先生。
其实，先生自己也很苦恼呢，书到今生读已迟，想努力可使不上力，要么经常被妻子抨击到怀疑人生，丧失了改变的意乐和动机。
我们常常自视很高，认为只有自己锐意进取，他人是扶不起的阿斗。
这是非常危险的想法，因为它违背了人性。
只要是个正常人，都走在追求快乐的路上。只是他人的快乐，可能在你看来，一文不值。用自己的设定值来给别人的生活意义评分，这不是很荒唐吗？
要尊重每个生命的缘起，每个生命都是独一无二的，都有其运行的轨迹。
我们能够理解，世界上并没有一模一样的两片叶子，可是为什么不愿意接受，世界上没有一模一样的两个先生、两个妻子？
我们是否在对方身上投射了太多他人的影子？我们能否让他们全然地做自己，不和任何人比较？
只要有一个参考点，你就会和它比较、和它竞争，你就会希望达到它，或者希望避免它，无论哪种情况，都是造作，而任何的造作都是痛苦。——宗萨钦哲仁波切
所谓欲知前世因，今生受者是，欲知后世果，今生作者是。
今生所受的苦，不是偶发的，也不是别人给你的，都是自己过去的身语意之果。苦来自于自己错误的见解，和对该见解的执着。
如果不想未来继续受苦，就要从现在开始树立正确的认识，调整自己的观念。坚信每一个当下，都是一个转化的机会。
而比远离痛苦更高明的，是去感知这个苦，不是治疗痛苦，而是防止继续把痛苦制造出来。否则，治疗了一个苦，还有源源不断的苦浮现出来，我们化解痛苦的能力远远赶不上制造痛苦的能力。
所以我们要避免的是制造痛苦的成因，而不是这个成因所带来的结果。
其实，这个苦，是自私造成的。如果自私的心减少了，期望也就减少了。一个人期望一旦变低，不担心自己低人一等，不担心自己将失去什么，则心无畏惧，无有恐怖，远离颠倒幻想。
与其害怕痛苦，不如感知这个痛苦，放下设定，避免再造痛苦之因。
在面对嫉妒之苦时，生起出离心，时时历事练心，不断重复和熟悉随喜的心。
看到同事提拔，兄弟捷报频频，了知是他们过往和今生的福报使然，用随喜的心替代“凭什么是他而不是我”的嫉妒心，就像母亲般为他高兴，经常训练自己的这颗心，让它变得开阔、可爱、有弹性。
看到互联网创业的小年轻们，名利双收，随喜他们创造就业，随喜他们自觉、不自觉地运用众缘和合的观点，在广泛地利益他人的同时，极大地利益了自己。随喜他人事业成功，造下自己成功之因，而不是一边眼红，一边自怨自艾。
修行不在别处，就在生活的每一个当下，这个心态的转变，就是修行。
看到有人在薰习佛法，并依教奉行，不论是大乘、小乘、金刚乘，都深深随喜他们的福德智慧。
今生，能得到宝贵的人身，遇到爱我的父母、先生和亲友，这也是我过去的积累，感谢过去的自己。
而且，自己有能力、有机会接受如此高明的教法，进而开发内在的觉性，这是最大的福报，深深随喜自己，也发愿有更多的人，此生有缘接受这种智慧的文化。
-完-
